心の知能指数EQのセミナーに参加してきました！２　ストラテラ服用日記746日目

昨日の続きです。
先日、心の知能指数と言われる感情をコントロールして応用できる能力、EQのセミナーに参加してきました！

EQは対人関係、対人能力を良好に発展させる基礎能力とされていて、IQと違ってEQは向上させることができるものです。

EQを上げるために、もう少し理解を深めないといけないのですが、感情・思考・行動が密接に絡み合っていて、組織や個人の行動の原動力なる情動の領域にアプローチする新しい手法がEQにつながるそうです。

自分を知る（自己理解・自己認識）、自分で選ぶ（コントロール・ナビゲーション）、能力を活かす（望む方向に向かわせる）という段階を経ていくために、自分の心の動きである情動を機敏に察知してそれと一緒に理性を動かしていく、そんなイメージを持ちました。

どうやって自分の情動に気が付いていくかというワークを行った。
ワークの具体的なことは書かないが、自分で気がつきにくい感情をどんどん掘り下げていくようなワークでした。

思考よりも感情が強いので、それをなかったことにせずに大切にして前にすすむ。自分の情動を理性で蓋をせずに、自分自身の心の声を聴くことを大事にして感情と理性の二人三脚をしていく感覚だろうか。

「人が生み出す成果や幸福のすべてが感情」
確かにそうなんだよなぁ。結局は自分がどう感じるか、許せるか許せないか、幸せと感じるかどうか、すべて自分の心の持ちようの問題だと普段からも感じています。

是非、皆さんもEQを学んでみてはいかがでしょうか？