ホ・オポノポノ　ハワイの心の浄化法 ストラテラ服用日記39日目

80mg増量して15日目
今日は仕事のことに気を取られて、あまり副作用を観察してる暇は無かった。

多少、頭はクリアな気がするのと、先延ばし傾向は無くなっている気がする。

昨日から、インナーチャイルドに語りかけることをしてみている。
抑鬱状態から抜け出すため、自己肯定感を持ち上げてみたいと考えたからだ。

ホ・オポノポノ

という、ハワイのヒーリングの方法なのかな？浄化と言ったりするみたいだけど。

https://hooponopono-asia.org/www/jp/
こんなHPもある。

やり方は簡単で、自分に対して

ありがとう
ごめんなさい
許してください
愛しています

と語りかける。深く学んでいくと、ちょっと違うらしいけど、初心者なのでこれでいく。
今は、これでちょうどいい気がする。

通常、人間は幼い頃の経験の中で感じたマイナスの感情を無意識下に抑圧していて、現在の自分が気が付かないうちに影響を受け続けているようだ。

実際、私も意識はしてないが、その説明になんとなく引っかかるものがあってインナーチャイルドに語りかけてみようと思った。

さらにADHDの特性的に人の目ばかり気にして、自分の願望とか意見を押さえつけてる部分がかなりあるので、本当の自分を見失ってることが最近分かってきた。

というか、本当の自分に蓋をしすぎて五里霧中だ。
いい人や常識人という外面を演じすぎて、自分の好き嫌いも言えなくなってる。

上の4つの言葉を自分に語りかけることで抑圧が少しずつ外されて、本当の自分の声が聞けるようになりたいと思ったことがその動機だ。

なんか、自分に語りかけてて小っ恥ずかしい気持ちになってくるので、なかなか集中できないが、少しずつやっていくことにしようと思う。

折り返しの40代。自分らしい生き方を取り戻そうと思う。
お金にも、人の目にも振り回されない自分の人生を。