ゆるリナ〜ふわっと自由に生きる〜

がんばりすぎちゃう繊細さん(HSP)です。心の安定、癒やし方、日々の気づきなどのエッセ…

ゆるリナ〜ふわっと自由に生きる〜

がんばりすぎちゃう繊細さん(HSP)です。心の安定、癒やし方、日々の気づきなどのエッセイ中心。他にもアート、スピリチュアル系など自由にやってます。元公務員ブロガー・ライター。合言葉は「がんばらない☆」

最近の記事

2024年

いつの間にか、年があけて1週間が経ちました。 テレビでは、毎日、地震のニュース。 家庭では、子育てと夫の介抱(?)な毎日。 はい、夫が12月から休職しています。 「うつ状態」との診断です。 前回(1年前)は「適応障害」だったはず。 ちょっとレベルアップ?したらしい… そんなこんなで、 いろいろな思いを抱えながら年越し。 そして被災。(一応石川県民です) ライフラインも家も無事だったので、 本当にありがたいことなんだけど こっちはこっちで、 先行きがわ

    • 1歳の誕生日を迎えて

      あっという間に先日、息子が1歳を迎えました。 その日も1人で起きて、私の頭を叩き(起こしてる?)、髪の毛を引っ張る・・・。 1年前にこんな光景が想像できただろうか? 痛い、けどああ嬉しい。 ありがたい、ありがたい。 ここまで元気で育ってくれて、ありがとう。 母になる経験をさせてくれて、ありがとう。 先日の息子の風邪っぴきをもらって、鼻をズビズビさせながらnoteを書いています。 今しか書けないこともあるよな〜と思って、久しぶりに開いてみました。 保育園の園長

      • ウォーキングを始めたら元気になったかもな話

        おはようございます。 1〜2週間前から1日5,000歩は歩こうと決めて、 主に朝にウォーキングをするようになりました。 私は気力が少ない方なので、 朝から体動かしたら1日もたないんじじゃ… と心配していました。 ところが、どっこい。 むしろ、1日の活動量が増える! そして、疲れにくくなる! というメリットを実感しました。 朝にちょっと動くことで、 弾みがつくというか、 エンジンがかかるんですね〜。 今まで後回しにしていたこと、 こまごました家事や用事。

        • サウナで見知らぬオバさんに『頭クサい』と言われた話。

          こんにちは。 いきなり気になるタイトルですが、 そうなんです。 私、言われてしまいました。 「頭がクサい」と。 その日は、 近所のスーパー銭湯でリフレッシュしよう! 朝からと決めていました。 午前中に仕事をひと段落させ、 午後からは、 ローカルっぽいスーパー銭湯へ。 源泉掛け流しの温泉で、 旦那が好きな銭湯ということで、 1回だけ旦那と行ったことがありました。 以前行った時も、平日の午後。 常連っぽいおばちゃんたちが、 サウナで汗を流していまし

          運動が三日坊主になるのかの実験

          おはようございます。 昨日、夫にポロッと「痩せてほしい」 と言われたリナです。 怖くて最近は体重計も乗っていません。笑 (サカイのだんぼーるに入ったまま) 超超超めんどくさがりな私は、 何かと理由をつけて、 ずーーーっと運動を避けてきました。 外の仕事を辞めてからは、 ・メンタル不調で引きこもり ・治ったと思ったら妊娠して悪阻で引きこもり ・産後も体力がなくて引きこもり ・冬は寒いから引きこもり ・赤ちゃんの世話があるから引きこもり 春になってきてからは、

          運動が三日坊主になるのかの実験

          夫がメンタル退職。自然にやってた5つのことが復活につながった話。

          2022年12月〜2023年7月 これは私の夫(HSP)が、 適応障害で休職していた期間です。 この間、私と夫、0歳児の赤ちゃん 24時間のほとんどの時間を 一緒に過ごしました。 休職した直後は、 体力がなくて横になってばかり。 そんな休養の時期を経て、 段々と元気を取り戻していった夫。 もちろん、合わない仕事から 距離を置いたことは大きかったでしょう。 でも、その他に、 無意識にやっていた様々なことがあり、 それが、結果的には、 メンタルによかったのではないか

          夫がメンタル退職。自然にやってた5つのことが復活につながった話。

          あの時、育児を頑張らないでよかった。

          知らない土地に引越ししてきて、 1週間が経ちました。 そして、私、 案の定、風邪を引きました。 しかも39度の高熱です… 引越し&ワンオペ育児で疲れが出たのでしょう。 イブのおかげで熱は下がったのですが、 病み上がりで0歳児の育児は流石にきついぞ〜 と思っていたら… 午前中は、 夫が会社を抜けて様子を見にきてくれて 午後からは、 義理の母が仕事を休んで預かってくれました。 (連携プレーに感謝!!) 夫の実家でお昼寝して、離乳食も食べて… 困らせな

          あの時、育児を頑張らないでよかった。

          休職夫との8ヶ月間の育児が終わる日に思うこと

          【家族構成】 ・私:34歳(在宅ワーカー) ・夫:29歳(休職→退職) ・息子:0歳9ヶ月 7月最終日。 明日から夫がめでたく 社会復帰します!! 夫の様子がおかしくなったのは、 私が里帰り出産から戻って、 すぐのこと。 『適応障害』と診断されて… はからずも、流行りの男性育休! じゃない 休職生活のはじまりはじまり。 もちろん私的には、 すごーーく有り難かったけど、 手放しに喜べる状態でもなかった。 夫の気持ちがズーンと落ち込むのは、 モーニン

          休職夫との8ヶ月間の育児が終わる日に思うこと

          35歳HSPな私がやっと自分の才能に気づいたかもしれない話。

          昨日、初めて挑戦したライターの仕事を提出しました。 反応を聞くのが怖くてどきどき。 返ってきたのは意外な反応でした。 ななななんと… 『感動しました』と。 予想もしてなかった言葉にびっくり。 うれしい。 うれしい!!! 心を込めたから、すごく嬉しい…。 でも、なんとなくこの言葉に デジャヴを感じた私。 思い返すと、今までの仕事人生でも 『感動した』 と言われたことがあったのです。 それも、2回。 1回目は、まだ役所で働いていたとき。 相手は、当

          35歳HSPな私がやっと自分の才能に気づいたかもしれない話。

          ライター初仕事とマイケルジョーダンの名言

          あるご縁からいただいた、 ライターのお仕事をさっき提出し終わった。 (初校みたいな感じ)  初めてだし、 大変だったけど、 なんか楽しくて夢中でやった。 できるかぎりの気持ちと愛を込めて。 もちろん反応はめちゃ怖いし、 次につながらないかもしれない。 それでも今は、 いったんやり終えた満足感に浸っている。 急に長時間パソコンに向かったから、 右腕と右肩がおかしいことになっている。 (湿布はってます) 期待と不安がループする…。 もしも、 次につながらなかったら?

          ライター初仕事とマイケルジョーダンの名言

          最悪な現実を受け入れてみたら起こったこと

          以前、このような記事を書いたことがありました。 びっくり!! ちょうど2年前の記事ですね。笑 ざっくり言うと、 望まない現実でも、いったん受け入れてみる。 「ま、いっか」 「これはこれで楽しもう」 と力を抜いて過ごしてると、 良い展開があるかも〜って内容でした。 最近、似たような出来事が2つあったので、 記録としてシェアしたいと思います! まずは、引越し先で保育園入れない問題。 私には0歳児がいるのですが、 引越し先で保育園に転園できず! という話

          最悪な現実を受け入れてみたら起こったこと

          保育園に入れなくて思ったこと色々

          2023年も折り返し地点ですね。 あっという間! でも、振り返れば、密度が高めで、いろんなことがありました。 ここは私のnoteなので自分語りしますね。笑 2023年は、夫の休職・退職から始まり、 それを補うように、 私がブログで170万円くらい稼いだり、 沖縄や長野に旅行に行ったり、 息子(9ヶ月)を保育園に入れたり。 無事に入園したと思ったら、 初めての高熱が出て夫婦で看病したり。 側から見れば、良いことも、悪いことも・・・ 人生って面白いなぁ。

          保育園に入れなくて思ったこと色々

          産後の心と体の変化(夫婦の営み)

          いきなりですが、 あーーー頭が痒い! 洗ったのに痒くてたまらない!( ;  ; ) どうやら、産後は頭皮が痒くなりやすいらしい。 それを知って、ちょっとほっとしました。 「結局、産後のアレね」って。 でも、もう8ヶ月も経つのに、まだ影響があるのかー。 普通に戻っていると思っていたけど、 まだまだ体は「産後」だったみたい。 確かに、帝王切開の跡はまだ痒いし、疼くこともある。 外側がこんなだから、きっと内側もまだ治癒中だろう。 さて、今日は月末。 生理前の

          産後の心と体の変化(夫婦の営み)

          はだかの赤ちゃんが教えてくれること

          最近、8ヶ月の息子を見て思うことがある。 お風呂の前に、裸ん坊にした時だ。 「私たちって何も持たずに、 裸で生まれてきたんだなぁ」 何とも当たり前のことに気づく。 そして、 「それなのに・・・」と言葉が続く。 それなのに、知らず知らずのうちに 「他人と競争ゲーム」 「お金稼ぐゲーム」 「結婚ゲーム」 「マイホームゲーム」 とかに巻き込まれていく。 クリアしたところで、 また新しいゲームが出てきて、際限がない。 いくら身を粉にして、ゲームに参加した

          はだかの赤ちゃんが教えてくれること

          他人を救おうなんて傲慢だ

          おはようございます。 久しぶりにカフェに来て、1人時間を味わっています。 しっかし、空調が全然効いてなくて暑いよー。 (アイスコーヒーで正解!) さて、最近、職場の元同僚とLINEをする機会がありました。 「もう(仕事)辞めたいと思ってる」 「先に課長に言った?」と。 彼女は今も、役所に勤めている。 しかも、なかなか専門的で激務な場所だ。 (誰も行きたがらない) そんな彼女は、 昨年くらいに婦人系の病気が見つかって… 先月くらいには、皮膚に蕁麻疹。 「

          【今日のカード】すんなり行くことだけが正解じゃない。

          おはようございます。 今日は夏至。 スピリチュアル的にも転換期になるような日らしいです。 そんな影響なのか、ここ数日バタバタっとしていました。 実は、県外に引っ越すことになり・・・ 物件を探したり、保育園を探したり。 夫の仕事が決まったので嬉しいのですが、 やはり長年住んだ地元を離れる寂しさもありますね。 そんな今日も、オラクルカードを引いてみました。 詳しくみてみると、 何らかの障害が邪魔をしているように思えるのなら、もっと素晴らしいものが訪れるサインだ

          【今日のカード】すんなり行くことだけが正解じゃない。