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大谷翔平選手の秘密！力の伝達と体の使い方！パフォーマンス向上の秘訣

とぴー＠からだを楽にするプロ

大谷翔平選手を見て思うことは、体の使い方がめちゃくちゃ上手い。あの体格、パワーは当然あるけど、それを上手く使えていますね！

『力の伝達』
ここにポイントがあると考えています。

トレーニングでは、力をつけていくことが基本。
でも実は、力の伝達力を身につけることも大切な要素のひとつなのです。
体の使い方の学習として取り組むトレーニング。
そのようなトレーニングのやり方が存在します。

そして、体幹からの力の連動も意識したい。体幹からの四肢に向けての力の伝達力。これは体の動かし方のスキルとも言えます。

ちょっと難しいかもしれませんが、足先や手の力の伝わり方は最後の最後。例えば、ボールを速く投げたり、遠くに投げるには、大きな力をボールに伝えないといけません。大きな力を上手に伝えることが出来る人が、速い球を投げたり遠くに投げることができます。いくら筋力があったとしても、その力の伝達スキルが無ければ、速い球なんて投げられません。

トレーニングでは、手や脚から動き出すことが多い。要するに動きにおいては逆の動きになります。部位別で効かせる場合が多いので、力の伝達を意識する必要がないとも言えます。

ボディメイクや肉体改造なら、特に気にする必要はありませんが、スポーツやパフォーマンスに繋げたい場合は、ここはめちゃくちゃ重要なポイントになります。

プロ選手をサポートする場合は、この力の伝達のことを大切にした内容で進めています。

この力の伝達における体の使い方スキルは、スポーツ選手だけのものではありません。このスキルを身につけることで、日常生活が非常に楽になります。

そして、腰痛やひざ痛などの痛くなるリスクをかなり減らしてくれます。
ただ単に、筋肉を鍛えるトレーニングだけでなく、『力の伝達』『体の使い方』『関節の可動』を意識させたトレーニングがあることを知ってもらえると嬉しいです。

私はこれを体幹連動性トレーニングと呼んでいます。
体を楽に動かせるようになる体幹連動性トレーニングも実践してみて欲しいです。

最後に…
人間の体って超面白い！

この記事は2023年6月23日に投稿したツイートです😊

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