25年間、からだ作りを指導してわかったことは・・・
こんにちは😊とぴーです。
最近のX（旧Twitter）の朝6時投稿は、「25年間、からだ作りを指導してわかったことは・・・」というシリーズでお送りしています😆
これは実際に25年続けてきて、思ったことや感じたこと、気づいたことを投稿しています。
25年間、体づくりを指導してきてわかっていることは、体が元気なうちに筋トレやストレッチを始め、生涯続けることが大切。早ければ早いほど良い。同年代との『若さの差』が圧倒的に開く。これは𝕏も同じ。コツコツ続ければ続けるほど良い結果を生み出す。筋肉を伸ばし𝕏も伸ばす秘訣はプロフ欄を見て… pic.twitter.com/wmYpwNSnhi
— とぴー｜からだを楽にするプロ (@topi3001) November 5, 2023
この世界に入ったのが21歳の頃。
大学4年生の頃でした・・・。
ミュージシャンになるつもりだったのですが、まさかこの世界で25年間、今でも続けているなんて、当時の私は想像してなかったと思います😅
そんなことはどうでもいいとして、25年間常に現場で教えてきました。
一般の方からアスリート、プロ選手も含めて、色んな方と接してきました。
思うことは・・・
人間の体って不思議だな～面白いなぁ
これが正直な感想です。
まだまだ未知数で、知らないことも沢山あり、学びも終わることのない永遠の旅のような感じです。
そして、筋肉そのものがエネルギー。
筋肉が衰えていくということは、体自身のエネルギーの衰えているのと同じ。
筋力つけば、エネルギーが高まり、日常生活も何もかも『楽』になるということです。
本当に本当に筋力を高めることはメリットしかありません。
その為には筋力トレーニング（筋トレ）を行うことが必要ですよね！
ひとつ知っていて欲しいことは、筋力をつけることと、筋量を増やすことはイコールではない。ということです。
よくビルダーさん達やボディメイクの人達が実行している方法は、筋肉のデザインであり、肥大を目的としています。
理想の体になるには手段を択ばない人も多く、無茶するケースが多々あるんです。
同じようなトレーニングをそのまましちゃうと、ケガしたり痛めてしまう可能性がありますので、ご注意ください。
と言っても、なかなか真似することは難しいかなとは思いますが😅
筋力つけるには、つける方法があり、それを安全に効果的に実践することが必要です。
これを書き出すとめちゃくちゃ長くなるので、またいつか書ければと思います。
話を戻すと、ストレッチや筋トレしている人は、本当にいつまでも若い✨
年齢不詳の人が本当に多いです。
色んなアンチエイジングがありますけど、ストレッチや筋トレだけでいいのでは？
と思うこともあります😆
25年間、からだ作りを指導してきてわかっていることは、筋肉を大切にすることは、体にとってプラスしかないということ。
筋肉を磨くということは、人生が輝くということ。
健康で元気で、どこも痛くない状態で夢を叶え、最高の人生で在って欲しいと思っています。
そのきっかけのひとつになれることが、私にとって最高の瞬間です。
お節介や押し付けのようなときがあったら、ごめんなさい。
想いが先行していると思って、温かくスルーしてもらえたらと思います。
あなたの体が健康で元気に、楽しい人生になれるよう、今後もお役に立てたらいいなぁと思い、今回は終わります。
ありがとうございました😊
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