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寝る前のたった2つの習慣で、夢を叶えてきた私の秘密。

今日のあなたも「まる〜💮」
こころの保健室ともまるです♪

実は、昨日もすっごい奇跡がおきました!
でも今日も奇跡がおきました!
「もうええって。」って思いました?
ちょっと待って🌸
あなたにも関係することなんです♪

自分の中で当たり前だったけれど、他の人はしていなかったこと

私の波乱万丈ヒストリーをご覧の方は
もう知ってはると思いますが
すっごく生きにくい環境で
育ちました

え?なんのこと?と思った方はこちらをどうぞ♪

「心の居場所がない」
そんな子ども時代を過ごした私は
知らないうちに
自分で自分を幸せにする方法を
見つけていました。

そのすごく簡単なことが2つあります。

寝る前の5分で今日1日が幸せになる!めんどくさがりやな私にもできる簡単な習慣♪

そうなんです。
私、コツコツを何かを続けるのはすごく苦手。

小学生の頃
「マラソンカード」や
「縄跳びカード」など
コツコツと続けて色を塗っていけば
褒めてもらえる♪
みたいなの、ありませんでしたか?

そういうところが、冷めていたのか
ただ、同じことを毎日するのが苦手なのか
多分、どちらもだと思いますが
コツコツに
ワクワクを感じません。

けれど、そんな私でも何十年も続けている習慣があります。

眠る前に
今日の「小さな幸せを思いっきり喜ぶ!」

例えば


・きれいな夕日が見れた!あんなきれいなタイミングであそこを通った私はキセキだ♪

・コンビニの店員さんの笑顔がめちゃくちゃ可愛かった♪世の中って素敵な人に溢れてるなぁ♪

・電車の車内での放送を聞き逃して、知らないうちに車庫に行っちゃった。こんな人は結構レアだから、これから面白い話にできるネタが増えた♪ラッキー!

とか、本当に些細なことに
思いっきり「ステキ!!」を着色します♪

人間は忘れやすい生き物。
だから寝ている間に、脳内では
「長期記憶に保存する?」「短期記憶にして3日で忘れる?」の
断捨離を毎晩してくれるんです♪

もしも、寝る前に、
「あの人、嫌やなぁ・・・」
「この失敗、またしてしまうかなぁ・・・」などと
グルグル考えてしまったら??

そう!
大変なことになります!

悲しい
ムカつく
心配
不安

がたくさん「長期記憶」に入ってしまいます!

皆さんは、どっちを希望しますか?

毎日、実はあなたが選んでいるんです。
HAPPYな方を選びませんか?

寝る前の妄想力で未来は変わる!よだれをたらすくらいの妄想を♪

みなさんは1日何回くらい
妄想を
しますか?

私は
実は次から次へと妄想が膨らむタイプで
1日5回以上はしています♪

妄想と聞くと
え?どういうこと?と思われるかもしれませんが
ドラえもんです!
ドラえもんのポケットの中を想像してください。

「こんな道具あったらいいのにな♪」から始めるのが
妄想初心者さんにはおすすめです。

どうしてか?

ストレスも、自己実現も、妄想と深く関わっているんです!

イメージできない夢は絶対に叶わない!
イメージは全ての人に平等に与えられた権利です♪
しかも無料!場所も、年齢も選ばない!

家にも、学校にも、どこにも心の居場所を見つけられなかた頃
どうして
耐えられたのか?
どうして
乗り越えられたのか?

シングルマザーから
夢を叶えて
好きな仕事に就き
ファンの1人でしかなかった場所から
憧れのアーティストさんと再婚できたのは
どうしてか?

私がすごく魅力的だったから?
私に強い根性があったから?
ロジカルシンキングとPDCAができていたから?
コーチングを受けたから?

どれも違います!

「こうだったらいいな♪」
「この場所で〇〇できたらいいな♪」を
リアルに
もうそれはそれは
よだれが垂れるくらいにリアルに

妄想したからなんです!

寝る前の妄想がエンドレスなHAPPYサイクルに!

寝る前に、妄想すると
その感覚のまま
眠りにつけます。

その感覚のまま
眠ると
脳は錯覚して
それを記憶に刻みます。

記憶に刻まれると
それを体験したことがある感覚が残るので
その実現に近い
行動選択を
無意識にするようになります♪

例えば
好きな人ができた時
その人と
どこに行って何をしたいかを
リアルにリアルに妄想できたなら
どんな服装を準備しなきゃいけないか
その服には
どんな髪型が似合っていて
どんな香水の自分がいいのか?など

無数に準備を始めるわけです♪

またその準備が楽しいんですよ♪

準備が楽しいと、
「ワクワク」が長期記憶に刻まれて
もっとワクワクした行動を選択するようになる!

それを繰り返すサイクルが身につくと・・・♪

成功体験が増えて
自分に自信がつく!
自分に自信がつくと
他の人が集まってくる!

すると・・・
妄想だったことが
現実になる!!

これが私の秘密技なんです🌸


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