#381【睡眠】二度寝した方が良いかどうか迷った時は⁉︎

今日は、精神科医の樺沢紫苑先生『樺チャンネル』より💡

目が覚めた時の気分が良ければ、仮に睡眠時間が短くても良い睡眠が取れている証拠なので、二度寝をする必要は無いとの事🤔

私もこれまで、予定よりかなり早く目が覚めてしまった時などは、頭がすっきりしていても『まだこんな時間だし、もう一度寝よう』と思っていました😅

目覚めさえよければ、それは良質な睡眠が取れたという事なので、そのまま起きて良かったのだ…。

かなりの時間を無駄にしてしまった(笑)

まとめ💡

これからは遠慮なく起きよう😆