#おうち時間を工夫で楽しく
闇へと落ちる、未来設定を変えるには
良くも悪くも、「未来設定」次第で、未来は大きく変わります。「どんな未来にするのか？」を考え、「こんな未来にしよう！」とゴールを決めて、それに向かうための選択と行動をしていく・・・、というのは、自己啓発や心理学など、様々な分野で、よく言われていることです。
クラゲのように環境に流され、多くの波に巻き込まれ、軸も無くふわふわと生きていくのでは無く、未来を設定し、未来を創造いくということは、とても大事
目に見えないものを整えて、心を整える
仕事で色々なところ（職場）に行くのだけど、いつも思うことがある。
その〝場〟のキレイさは、そこで仕事をしている人の心の状態に、ダイレクトに影響している、ということ。
ごちゃごちゃしている、整理整頓されてない、不要なものがたくさんおいてある、掃除されていない・・
そんな環境で仕事をしている人たちは、心の状態が良くない。
イライラしている
人のせいにする
焦りや不安がち
愚痴や不満が多い
一方
自粛により、どんどん不健康になっていく、という現実
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
コロナで自粛生活は、いかがお過ごしでしょうか？わたしは大阪に住んでいて、緊急事態宣言も出されているので、「おうち時間」が前よりも長くなりました。
「おうち時間」が長くなることで、最近、多く聞くようになった悩み、３つをご紹介します。
１、人と接する時間が減って孤独になった（社会的健康の悪化）
２、運動不足と食べ過ぎで太った（カラダの健康の悪
イライラや不安を、他人にうつさないこと、うつらないようにすること
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
イライラや不安って、人にうつるんですよね。ウイルス感染みたいに、ネガティブな感情は、周囲の人に伝染していくのです。
わたしは今、一緒に仕事をしている女性がいるのですが、今日はイライラしていたみたいで。（笑）彼女の近くにいると何故か感情がブレてくる、というのを感じたので、今日は、イライラや不安を他人にうつさないこと。そして、他人から悪い影響をも
我慢をストレスに変えないためには
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
コロナの影響で自粛されている方が多いと思います。自粛って、ストレス溜まりませんか？本当は外に出たいのに出ない、人と会いたいのに会わない、外食したいのに行かない、ショッピングしたいのにしない・・・
今は我慢に耐える日々、となっている人もいるかもしれません。我慢がストレスになることを感じているのではないでしょうか。
欲求を抑えてしまうことは、長