痩せるためには

痩せるためには始めるより、やめること
痩せるためにまず何をしたらいい？とか
〇〇を食べると痩せるから食べてる！
など多くのことを聞かれたり言われたりすることが多い
正直なにかをスタートすることより
なにかをやめることの方が簡単だと思っている
例えば、
・お菓子をやめる
・カップラーメンなどの加工品やめる
・できている食べ物を買うことをやめる
・ちょっとした車移動をやめる
至ってシンプルなことをやめてみることが最初は大切
まずちょっとした車移動をやめるとウォーキングなど運動が自然とスタートできる！
そこから自然とスタートすることが実は増えていく
それがランニングに変わり、トレーニングになったりもする
エレベーター・エスカレーターをやめると
階段を使うからトレーニングになる
このような形で最初は大丈夫！
ダイエットはまずやめることから　
そこからゆっくり成長することが大切
蓄えたものはすぐには減らせない
花はすぐ咲かない　
しっかりと継続して水を上げることを意識する！