#筋トレ
筋トレやってるだけでモテるんなら筋トレなんかやらない方がいい
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筋トレしたらモテるは嘘。
筋トレの他の要素も掛け合わせないとモテない。
人柄よかったりとか
性格がよかったりとか
(この世から消し去りたいステータスの)顔面偏差値がよかったりだとか
他の良いところがないとモテるわけがない。
だか結局モテる割合の大半を占めるのが顔面偏差値なんだよ。
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モテるに越したことはないけど、モテるだけのためにやってるなら筋トレはやめておいた方がいい。
じ
効果のある体の投資
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https://youtu.be/pXDRfMYQosQ
最近はkatochanさんの動画みてるけど
最小限のサプリしか飲んでない。
それでもこれだけ鍛え上げられる。
無闇に買ってのんでも
効果が実感できないとダメだな。
サプリを見直そう。
筋トレ食材 バゲット
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最近はパン作りにはまってるんだけれども、
材料の内容を見ると
これは太るな
っていうのを目の当たりにする。
だからおいしいっていうのもあるんだけど。
レシピが悪いわけじゃない、
でもこれだけの材料を使えば
おいしいし、太っちゃうよなって感じてしまう。
だから材料が最低限の
フランスパンがいちばん体にいいと感じる。
小麦粉のタンパク質と炭水化物が多くて
筋トレには適した食材だし。
モチベーション向上委員会
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https://open.spotify.com/track/3INsYP1Y8GG4qJvBsKCdXC?si=gUF2lgL2Q7m_RL8OTdt0kg
筋トレやろうにも
やる気が出ないときは
これを聞いて
まず音楽に合わせて体を動かす、ダンスをする。
ダンスなんてなんでもいいんだよ。
腕をぶん回したり、スキップしたり。
好きなように動いて気持ちを高らぶせてから
筋トレを始め
往生技の悪い諦めなさを継続する
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https://youtu.be/O36fJ_WeVA0
今回の源ちゃんの動画よかったな。
諦めずに続けること。
いい話だなー。で終わらせない。
じぶんもこれに刺激を受けて頑張ってこ。
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でも刺激を受けるのはこの一時なんだよな、いつも。
継続してモチベーション上げてこ。
筋トレがんばろ。
youtubeがんばろ。
頑張ろっていうか今は楽しいんだけどね。
ただ楽しいだけ
命のともしびは消えてはならない
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https://kensuu.pageful.app/post/item/HP5uEk7vFJ8QYad
やっぱり再来年にならないとコロナは収まらないのか！泣
それまでずっと緊急事態が続くわけじゃないだろうけど、
ずっとコロナに怯えないといけないのは
気持ち的に重くなるね。
筋トレしてうっぷんを晴らそう！
ハラショー！
じぶんを変えるのはじぶん
ほんとに本を読む前と筋トレする前はダメダメ人間で
楽して一生を終わりたいと考えてた。
でも筋トレして体が変わってきたら
苦しいことにも意味があるって理解するようになった。
完璧主義だったじぶんでも(今でも完璧主義頭は残ってるけど)
失敗してもいいと本で知ってからは
挑戦する心の強さを理解するようになった。
本と筋トレがあれば人は変われる。
変わった景色をみてまたそれに刺激を受ける。
それ
ダイエットで大切な2つのこと
https://youtu.be/AqPuPAqFWA4
jinさんのダイエット動画。
さーたんさんのゲスト回。
きっかけはやっぱり反骨精神なんだな。
じぶんはあのこに認めてもらいたいっていうので
始めたけど。
ダイエットはやっぱり
運動と食事。
食事だけではリバウンドしやすくなる。
筋肉をつけて代謝を上げて
さらに食事を見直して
両方の面からダイエットを続ける。
これに限る。