2020年8月の記事一覧
人それぞれに合ったダイエット ケトジェニックでも同じ
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https://news.yahoo.co.jp/articles/3868fa835ad3295deede6daaf5de9cdf0cf8c842
これ見て
「へぇー、やっぱり糖質はいけないんだ。脂質ダイエットがいいのか」
なんて鵜呑みにしてると
脂肪肝になるぞ！
糖質を抑えて脂質をエネルギーに変える
いわゆるケトジェニックダイエットなんだけど、
人それぞれに向き、不向きがあるから
三日坊主ダイエット 8.25 遅く寝ると痩せにくい？
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昨日は朝から出かけて昼までかかった。
そのあとはフードコートに出かけて
勉強と写真編集。
夜9時まで外にいたので
帰ってから筋トレやろうとしたけど、
ベッドに入ったら
そのまま寝てしまった。
ぐうたら生活が復活する予感、、、。
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去年なら10時30分までだったら
夜ウォーキング初めてだけど、
その時間からウォーキングを始めると
寝るのが2時ぐらいになる。
結果朝起きるのが遅
三日坊主ダイエット 8.22
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昨日は久しぶりに
家にこもっていました。
平日は家から出ないと何も作業がはかどらないから
ショッピングセンターもフードコートに行きます。
土日は人が多いので
心置きなく作業を進めることができないので
家にいるようにしてまいます。
昨日はずっと家にいたわけですが、
前日朝方まで写真をとっていたので
お昼頃におきました。
そこからダラダラしてしまい
筋トレをやりませんでした。
筋
三日坊主ダイエット 8.17
🐜💪
この日は有酸素運動のみ
昨日もコツコツ続けていました。
昨日は昼過ぎから外で撮影だったので
朝の筋トレはなし。
４時間ぐらい外にいましたが、
外にいるだけでも汗が止まらないほど
気温が高かったです。
夜は昼の外歩きでヘトヘトでしたが、
ウォーキングとラストのHIITだけはやりました。
家に帰ってからも筋トレをやろうとしましたが、
しんどすぎて床に倒れ込んで寝てしまいました。
効果のある体の投資
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https://youtu.be/pXDRfMYQosQ
最近はkatochanさんの動画みてるけど
最小限のサプリしか飲んでない。
それでもこれだけ鍛え上げられる。
無闇に買ってのんでも
効果が実感できないとダメだな。
サプリを見直そう。