三日坊主ダイエット　8.25 遅く寝ると痩せにくい？

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昨日は朝から出かけて昼までかかった。

そのあとはフードコートに出かけて
勉強と写真編集。

夜9時まで外にいたので
帰ってから筋トレやろうとしたけど、
ベッドに入ったら
そのまま寝てしまった。

ぐうたら生活が復活する予感、、、。

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去年なら10時30分までだったら
夜ウォーキング初めてだけど、
その時間からウォーキングを始めると
寝るのが2時ぐらいになる。

結果朝起きるのが遅くなってしまう。
生活習慣が乱れる。

今は1時前には寝てる。
なんなら11時過ぎには寝てる日もある。

去年なら考えられなかったこと。

夜遅く寝ると痩せにくくなることを知ってたけど、
夜早く寝ても簡単には痩せない。

なんじゃそりゃ。

でも習慣が乱れると体がだるくなって
動きたくなくなる。

その結果運動のやる気がでなくなって
体重が増える。

というじぶんなりの傾向がわかった。

早く寝ても運動したくないときもあるけど。

なんじゃそりゃ。

とにかくちゃんと食べてから
運動して消費カロリーを稼ぐ。

これにつきる。

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今日の朝体重

やばい。
リバウンドしてきた。