セロトニンを感じる条件を見つけよう

今日もご覧いただいてありがとうございます！セロトニンせんせいの竹本功二です。セロトニンを始めとしたホルモンのお話を中心に、心身ともに生き生きとした生活を送るための情報をシェアしております。
セロトニンの基礎知識については以下の記事をぜひご覧ください！

あなたはどんな時にセロトニンを感じてますでしょうか？

・太陽の光を浴びた時？

・有酸素運動をしたとき？

・笑顔になった時？

もちろんそれらの多くの人に共通する条件ももちろん大事なのですが、ぜひ「あなたオリジナルの」セロトニンを感じる条件をぜひ見つけてみていただきたいです。

わかりにくいかもしれないので別の訊き方をすると、あなたにとって心地よさを感じる"4W"は何でしょうか？

4Wとは英語の頭文字で、時間(When)、場所(Where)、誰(Who)、何(What)のことです。

・どんな場所(Where)にいるとき心地よさを感じますか？

・どんな時間帯(When)で心地よさを感じますか？

・誰(Who)といるとき心地よさを感じますか？

・何(What)をしているとき心地よさを感じますか？

ぜひ日々の生活をふりかえって、これらの条件を見つけてみてください。

意外とたくさん見つかると思いますよ。

ちなみに私にとってのセロトニンをいちばん感じる条件は、

「午前中に雰囲気のいいおしゃれなカフェで空気感に浸りながら過ごすこと」

です。

先ほどの4Wのいくつかを組み合わせるとより心地よさが増しますので、

ぜひあなたの4Wをひろい集めて、オリジナルのセロトニンを感じる条件を見つけてみてください。

そして日々の生活の中ですこしでも条件を満たす時間を増やしてみてください。