梨を使ったプロテインスムージーは、口当たりがクリーミーなのにさっぱりしていて、病みつきになるおいしさだ。 梨は健康にも美容にも良いとされているので、そのあたりも含め梨プロテインスムージーをの作り方をシェアする。 梨のすごさ！貧血予防 骨粗鬆症や動脈硬化の予防 血圧を下げる 中性脂肪やコレステロールを減らす 便秘解消 貧血気味の方、高血圧の方、ダイエットされている方、ボディメイクをされている方などにおすすめだ。 材料梨 1個 キウイフルーツ 1個 ※無くてもO
この夏、某コーヒーショップで出会ったスイカフラペチーノが忘れられない。 あの赤い衝撃をもう一度味わいたい…どうにか家で再現できないか試してみることにした。 低カロリー・低脂質な上に、プロテインを加えれば高タンパクにもなる。 特にダイエットやボディメイクしている人にはうれしいはずだ。 スイカは体に良いビタミンA（免疫機能の維持） ビタミンC（美肌効果） カリウム（むくみ改善） シトルリン（血流改善、動脈硬化の緩和） βカロテン（老化、病気、シミ、しわなどの予防）
ピーチマンゴー オーバーナイトオーツは、旬の桃とマンゴープロテインを使った美容に良い朝食メニューである。 健康志向の人、ボディメイクやダイエットをされている人は必見の記事なのでお見逃しなく！ おすすめポイント体に良い栄養素がたくさん ペクチン（整腸作用、血糖値の上昇を抑える） カリウム（むくみ解消） カテキン（老化防止、免疫力を高める） 鉄分・マグネシウム（貧血防止、冷え性改善） 高タンパク・低脂質 ボディメイクやダイエットしている人もぜひ かんたんに作れておいしい
8/13に『篠原涼子 Birthday Premium Billboard Live 2023』が開催された。 大女優となったあの涼子様が、シンガーとして帰ってくる日が来るなんて…今世では、もはや彼女のライブは見れないものだと諦めていた。 プレミアムなライブオープニングの登場から、すでに感無量だった。 雪平夏見でも大前春子でもない…いま目の前にいるのは、紛れもなくアーティスト篠原涼子。 結論から言うと、彼女の「美しい」「かわいい」「やさしい」「かっこいい」「おもしろい
1日の疲れた体をリフレッシュするには、「かっさ」で頭皮マッサージすることをおすすめします。 私は、頭皮が岩のようにカチカチでした。 「頭皮の血行不良」→「抜け毛」→「ハゲる」という負の連鎖を恐れ、かっさを始めました。 継続的にマッサージすることで、頭皮を健やかに保つだけでなく、このような効果が期待できます。 眼精疲労、肩こり、腰痛の軽減 睡眠の質が向上 顔のリフトアップ 抜け毛予防 さっと手軽にでき、すぐに効果を実感できるのもかっさのおすすめポイントです。 頭
キウイ オーバーナイトオーツは、旬のキウイフルーツと体に良いオートミールを組み合わせたおすすめの朝食メニューです。 今回は、そんなキウイ オーバーナイトオーツの作り方と、食材に含まれる栄養素について解説します。 健康志向の人、ボディメイクやダイエットをされている人は必見の記事です。 おすすめポイント美容と健康に良い栄養素がたくさん ビタミンC（美肌効果） ビタミンE（悪玉コレステロール抑制） カリウム（むくみ防止） 食物繊維（便秘予防） 鉄（貧血予防） …etc 高タ
今年4月、VITASさんから発売されたプロテイン、キウイ風味を飲んだのでレビューします。 購入をご検討されている方は、ぜひ参考にしてみてください。 甘さ ★★☆ 酸味 ☆☆☆ 濃厚 ☆☆☆ タンパク質含有率 61％ 飲む瞬間、キウイの良い香りが鼻を抜けます。 すっきりした甘さなので、ハードに追い込んだ筋トレ後でも飲みやすそうです。 ただ、キウイの酸っぱさは1ミリもなく、甘さに振り切っています。 酸っぱいより、甘い方が好きな日本人の味覚に合わせたんでしょうかね。
私は、2021年にヒゲ脱毛を始めました。 昔から、ヒゲの濃さとカミソリ負けによる肌荒れをまわりからよくイジられたのが原因で、コンプレックスになったのです。 脱毛によって、今はヒゲに対するコンプレックスは解消されましたが、同時にある変化が生まれました。それも2つ... 今回は、その2つの変化についてのお話をします。 と、その前に… 私の脱毛する前と後の比較画像を見ていただきたいと思います。 ※閲覧注意※ 決してキレイな画像ではないので、見たくない方はここでストップして
だんだん気候が暑くなってくると、朝は食欲がなくなります。 そんな食欲がない朝には、ひんやりしたオーバーナイトオーツ（※）がおすすめです。 ※オーバーナイトオーツ…オートミールをミルクに浸して一晩寝かせたもの（今回はブラックコーヒーに浸します） 今回は、ティラミス風にアレンジしたオーバーナイトオーツの紹介です。 おすすめポイント高タンパク、低脂質 ボディメイクしている人も食べられる 腹持ちバツグン 昼まで余計なものを食べなくて済む 体に良い ビタミン・ミネラルが豊富
こんにちは。 私はボディメイクをする傍ら、食事では脂肪分の低いカッテージチーズをよく食べます。 低脂質だけど、食べ応え十分！そんな魅力的なカッテージチーズを使った生チョコクリームを紹介します。 ※元ネタは、ばくばクックさんの動画です おすすめポイントはこちら！ 高タンパク・質低脂質 ボディメイクしている人も食べられる 超かんたん 2分あれば作れる アレンジ可能 プロテインのフレーバーで味変できるので飽きにくい おいしくて高タンパク・低脂質。 混ぜるだけでかんたんに
最近飲んで感動したプロテインが２つあります。今回は、タンパク質の含有量やコスパよりも味優先でレビューします。 【ビーレジェンド】すッッ・・・ッパイン風味 【VALX】ティラミス風味 【ビーレジェンド】すッッ・・・ッパイン風味 甘さ ★⭐︎⭐︎ 酸味 ★★★ 濃厚 ⭐︎⭐︎⭐︎ パイナップルの良い香りと強い酸味が病みつきになります。ホエイなので若干乳っぽさは感じますが、それよりも酸味が勝つのでそんなに気にはならないでしょう。 ビーレジェンドのプロテインの中だと、
私の一番好きな食べ物はチーズです。 大大大大大好きです。 特によく食べているのがカッテージチーズ。 数あるチーズの中でも、群を抜いて低カロリー・低脂質。おまけにタンパク質も含まれているので、ダイエッターやボディメイクを頑張っている人でも罪悪感なく食べられます。 他のチーズとどう違うのか、栄養価を具体的に比較しましょう。 いかがでしょう？ カロリー・脂質ともに「モッツァレラチーズ」「カマンベールチーズ」の半分以下ですね。衝撃とはまさにこのことです。 すっかりカッテージチ
2020年。 自粛期間中、仕事をしながら気分転換にラジオを聴くようになった。 毎日決まった時間帯になると、妙に笑いまくったり、なんだかミスを連発して突っ込まれている女性がそのうち気になりだした。 赤江さんだ。そして、私とたまむすびとの出会いでもある。 午後1時… 平日のおだやかな時間帯に流れるたまむすびを聴くと、いつも少しだけ元気になった。 それはたぶん、ラジオを通じて赤江さんの人柄に触れていたからだと思う。 どんなミスをやらかすかわからない部分とか、明るく「アハハ」と
待ちに待ったDVD、「たまむすび in 武道館」がついに手元に～。 発売日は2023.3.29…なんと、たまむすび最終回の前日！ こういうギリギリな綱渡り感がたまむすびっぽくて、何とも愛らしい。 抽選で当たる横断幕の切れ端は、外れたっぽい。残念… 最終回前日、複雑な思いでDVDを再生した。 本編の内容は知っているけど、改めて観ると笑いと感動のバランスが絶妙でやっぱりおもしろい。 DVD2枚組で、DISC-2では舞台の裏側が収録されている。 どちらかというと、こっちの方
ワタシの朝ごはんの定番、プロテインケーキ。 なぎちゃぴさんの「嫁にもろてプロテインマグケーキ」が元ネタですが、若干アレンジしています。 おすすめポイントはこちら。 かんたんに作れる（混ぜてレンチンするだけ） 太りにくい（低脂質・高タンパク質） おいしい つまり、「かんたん」「おいしい」「ヘルシー」を兼ね備えたハイブリッドなスイーツというか、もはや朝食なのです。 とはいえ、知っている人はとっくに知っているので、まだ知らない人のために作り方をシェアします。 材料プロ
この時期いつも思うこと。 電車ん中が暑い… 防寒した服装で電車に乗る。すると、じんわり汗が… そんな車内ヌクヌクにせんでええ。頼む！温度を下げてくれ… もちろん体感温度は個人差がある。 だから、これは暑がりのワタシが勝手気ままにつぶやく心の声なのだ。 各鉄道会社の暖房事情 各鉄道会社の暖房設定温度は、こんな感じらしい。 何月（12〜2月ごろ？https://weathernews.jp/s/topics/201712/180085/）の設定温度かは不明。 正直、こ
