週末はいつも水泳🏊‍♀️

◯金曜、在宅リモート後、左での息継ぎ＋バタ足350ｍ

◯土曜、左での息継ぎ＋バタ足、350ｍ

◯日曜、今日から9月、クロール開始。手かき追加だけでバタ足よりずいぶんスピードが上がり競泳をやっているような別次元の感覚で感動した。楽しくなってきた。350m

有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。
土曜はおさぼり、日、月祝で実施。
息継ぎ左のみでトライ中。
左だけだでできたが息継ぎ失敗すること多々あり。
背中を見るような感じをイメージするとよい。

取組み背景👇
https://x.gd/DaZWj

有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。

1ヶ月間右のみで息継ぎしたので一昨日土曜からは左のみでトライ中。左だけだとたまに苦しくなったので右も併用。


取組み背景👇
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DALL-Eでイラスト作成

自身取り組み25ｍ×10本(往復5本)でバタ足で息継ぎを練習。

結果
25m10本中
昨日6.5本成功
本日10本成功 🏆

力みが抜けて楽に泳げている
成功数上がり進化している⤴️


取組み背景👇
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【AI】スマホとの付き合い方

ヘッダー画像はDALL-Eで作成しました。

スマホは現代の生活において欠かせないツール。
付き合い方次第でQOLに大きな影響を与えます。
スマホとの健全な付き合い方について、
いくつかのポイントをまとめてみました。

スマホの使用時間を管理するAppleの創業者、スティーブ・ジョブズはスマホの使い方には慎重でした。彼は家族との時間を大切にし、食事中や寝る前にはスマホを使わないことを徹底していたよ

脳のパフォーマンスを上げる方法！？

自分では当たり前、普通と思っていることが、他の方には新鮮、知らない、ことがあるのを最近認識しました。この情報も共有したいと思います。

脳のパフォーマンスを上げたくて、chat GPT 4 （有料版）にお願いして出力してもらいました。

これらはほぼやっていることだな、と自分では思ってます。このまま継続しようと思いました。また実践していることを投稿して、みなさんに情報共有しようと考えてます。

自