土谷喜夫
よく「いつもダイエットやってるね」って言われるワタクシ。 たしかに20代の結婚式にはじまり、40代の今では 健康診断の度にダイエットしている気がする。。。 そんなワタクシの胸のうちを記録しようかな、と。
麺はもやしというローカロリーなひとしな。 水、ガラスープを鍋にいれ、 チューブのしょうがとニンニクを1cmニョロ。 さたに砂糖、酢、味噌をスプーン1ぐらいずつ、 すり…
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これまた簡単レシピ。 料理って楽しいですね。 #2 しらたきdeペペロンチーノ パスタの代わりにしらたきとエノキタケを！ しらたきは1袋（120gだったかな？）、エノキタケ…
ダイエットの90日チャレンジ実践中。 『サキベジ』にて目標20キロ減..... 90キロから70キロへの挑戦です。 野菜をたくさん食べて、食後の血糖値の上昇をゆるやかにし、 さ…
2020年4月9日 11:40
麺はもやしというローカロリーなひとしな。水、ガラスープを鍋にいれ、チューブのしょうがとニンニクを1cmニョロ。さたに砂糖、酢、味噌をスプーン1ぐらいずつ、すりごま（白がなかったんで黒）をスプーン3ぐらい、コチュジャン（本当は豆板醤）をスプーン1ぐらい入れて着火！全体をしっかりまぜあわせて沸騰させる。そこにひき肉（少なめ50gぐらい）、もやし2袋をイン！ひき肉に火が通れば
2020年4月9日 11:22
2020年4月2日 19:35
これまた簡単レシピ。料理って楽しいですね。 #2 しらたきdeペペロンチーノパスタの代わりにしらたきとエノキタケを！しらたきは1袋（120gだったかな？）、エノキタケ1袋（150gだったか？）を使いました。しらたきは塩揉みして水で濯いで匂いをカットエノキタケは石づき部分をカット準備はこれだけフライパンでまずエノキダケをほぐしながら乾煎りし量が1/2ぐらいになって水分が飛ん
2020年4月2日 19:22
ダイエットの90日チャレンジ実践中。『サキベジ』にて目標20キロ減.....90キロから70キロへの挑戦です。野菜をたくさん食べて、食後の血糖値の上昇をゆるやかにし、さらには食物繊維でおなかスッキリ！となるわけです。でもね、当然カロリーは意識しなければダメなんで、いままでのギトギトのラーメンやら丼ものやらを自粛せねば。奥様の協力を得ながら野菜メニュー中心の食生活を送りはじめました
