麹チャプチェから繰り広げられる腸内細菌叢と育児中の本音

最近、マミーと呼ばれるわたしです
めっちゃ日本人顔です

今日は麹チャプチェでーーーす！！
昨日はお子もわたしも思いっきり楽しむ日にしたもんで、今日は調整day
楽しむときも多め♡︎

というわたしの中の本質？軸の１つは、
後々莫大な医療費と時間とエネルギーをかけるより

今、楽しみたい♡︎
そのために心と身体が喜ぶものを選びたい
そしてそれらは豊かでおいっっっしいものが多い〜！

(究極に時間無い日とだらだらしたい日はインスタントも食べるよ)

子の個性からも、自分たちのヘルスケアでも
日頃、腸内細菌叢を考えながら選択することが多い気がする
塩は作ってた塩麹に、醤油は醤油麹に◯

今日はたまねぎ多め、にんにく少しなどなど諸々、酪酸菌に着目
(人それぞれ食材が合う合わないはある)

巷に流れてる大腸に届くってのは胃や小腸止まりだったりねえ

だけども、ほかを疎かにして、大腸だけ、酪酸菌にだけにフォーカスしていても、またそれはなんかちがう気もしてる

栄養はバランス
わかっちゃいるけど、それが現代では難しいんだよなあ
作る方も考えるよなあ

バランスだなあ言うて、お肉も入れちゃってるし
たんぱく質は摂れるけども、人間の進化の過程を経て、身体の中では異物とみなされ炎症が起きる

と言うことで、昔より食べる頻度はめちゃめちゃ多くはないけど、

腸内細菌叢を意識した食事＋おいしく楽しむ食事

もさあ、免疫上がるよね、笑って楽しい時間◯
きゃっきゃうふふ♡︎

白黒どちらか、0か100じゃない
その時々のコンディションに合わせて、
わたしはその間でバランスを取っていく
食事だけじゃない、何事も

食べたあとに感じる身体のサインはやっぱりキャッチしやすい、教えてくれてる
おもしろーい
身体の反応って理にかなってる

もうとてもまじめなお話ししてみたけど
楽に重増ししたいのよね〜！
毎日それだよ〜！って共感の嵐じゃなかろうか

包丁もまな板も使いたくないから
(消毒も洗うのもめんどくさいから 笑)
冷凍に入れてたお肉をそのままパキパキって割ってさ
(切ったことにして 笑)
下味つけるか、そのまま鍋にダイブさせちゃって
途中でお肉割いて(切ったことにして 笑)

楽したい

今日はお出かけしようかな〜とか言ってたけど
とにかくだらだらしたいんだなわたし
って気付いたもんでお家です、ごはんとお子のことだけやる日

氣養う

大それたことに聞こえるけど
みんな日常の中でなにかしら同じように養ってる
エネルギー補充

チャプチェおいしーい！
ビール進みそう、、きゃっきゃうふふ
いただきます！