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日記

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記事一覧

ダイエット:2周目とおすすめ食材とか

2週間くらいで1kg弱くらいですかね? 記録していませんが、先週の最小値は更新した様な気がし…

鉄筋
1年前
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会社に着ていく服をどこで買う?

企業によると思いますが、最近はドレスコードも緩くなり、ネクタイどころかスーツすら不要とな…

鉄筋
1年前

何かを"やめる"ということ:禁酒禁煙ダイエット

加齢と共に必ず考える必要が出ること、それが禁酒禁煙ダイエットです。 何故かというと、健康…

鉄筋
1年前
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100kmライド:クロスバイク:食事

猛暑が続きますが、100kmライドの食事面の経験を書いてみます。 優先度 1.水分 2.糖分 3.塩分…

鉄筋
1年前
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3年分のダイエット経験

ダイエット始めて3年経過しました。 ダイエット自体は1年で完了して、それ以降は維持期という…

鉄筋
1年前
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そんなことよりカラオケだ

仕事は超つまらないですが、カラオケ熱はどんどんヒートアップしています。 最近は、一日一時…

鉄筋
2年前

ダイエット&弁当

リモートワークから、出社に切り替えたので自炊時間が減りました。 という訳で朝食、昼食の紹介。 朝食卵2個、オートミール、大豆、青汁、血圧の薬、ミロみたいな飲み物。 元々、朝食は時間取らずに食べられる物という方針なので、変化無し。 あれば、追加で肉とか果物とかも食べます。 昼食おにぎり、唐揚げ、大豆、ゆで卵2個。 あれば、おにぎりにシラスとか混ぜます。 唐揚げは胸肉唐揚げの総菜を冷凍した物、大豆は朝飯の残りです。 胸肉の唐揚げですが、水分が出ないたんぱく質源として採用して

3か月で20kg減は可能なのか?

芸能人が3か月で22kg程落としたという記事を見ました。 自分の経験を踏まえて考察してみたいと…

鉄筋
2年前

出社時の昼食事情

最近、在宅じゃなく出社してます。 在宅と大きく勝手が変わるのが「飯」。昼時に自分で用意出…

鉄筋
2年前

そういえば禁煙してたこと

久しぶりに出社して思ったこと。 そういえば禁煙してたんだっけ。 禁煙してから一年半くらい…

鉄筋
2年前

ウォーキング vs ランニング vs サイクリング2

以前、どの運動がいいのかを書いてみたのですが、現在の考えを更新してみます。 過去記事 ど…

鉄筋
2年前
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日記:生活の変化と他人のダイエット

3月から仕事の内容に変化がありました。これまでは在宅勤務だったけど、仕事に慣れるまでは出…

鉄筋
2年前

170cm人権発言

いや~、すごい燃えっぷりですね。 江戸時代ばりの燃えっぷりです。内容はともかく、一般にそ…

鉄筋
2年前

歯医者に立ち向かうことが出来た話

昨年末に歯医者に行って、虫歯を治療してきました。 実に15年振りくらいの歯医者でした。 普通に定期的に歯医者行けてる人はいいと思うんですが、やっぱ苦手な人ってたくさんいると思うんですよね。何とかしたいとは思うんですが、怖くて行けないことがあります。期間が空いちゃうと尚更です。 ようやく行ける様になったので、それまでのことを書いてみます。 歯医者に行けなかった理由何で行けなかったのかというと、やっぱ「無知」だったからですかね。 食生活も乱れてるし、歯磨きもよく分からずにやっ