日記：生活の変化と他人のダイエット

3月から仕事の内容に変化がありました。これまでは在宅勤務だったけど、仕事に慣れるまでは出社することに。

ダイエット観点での注意事項

在宅勤務から出社スタイルになりましたが、やっぱ食事が難しいですね。社員食堂もないので、自分でどうにかしないといけないスタイル。

結果としては「食べ過ぎることはないが、食べなさすぎる」。

食事は「自然食材主義」なので、とにかく自炊以外で食べられる物が少ないんですね。結果的にブランパンだけ食べてますが、ほんとはこれも食べたくはないんですよね。プロテイン代わり程度です。

和食とかでもいいんですが、自炊してると、勿体ないなぁという気になります。自炊習慣はあるけど、弁当習慣は無いし、食べる時間が勤務時間だし・・・。

理想としては、自然食材のビュッフェがあって、いつでも使っていいという環境があると嬉しいですね。卵、芋があれば嬉しい。肉、魚、豆、野菜、果物あるともっと嬉しい。パン、デザート不要って感じで。

運動に関しては、昼休みに公園で懸垂してます。昼寝するよりいいですよね。同僚には引かれましたが私は元気です。

食事に関しては、ちゃんと管理出来るようでした。環境が変わっても食べ過ぎることはないと、自分自身では証明出来ました。

一日一食ダイエット

とある歌手がダイエット経過報告をしてたので、勝手に考察。その人のやり方を批判するものではなく、自分でやる場合に合ってるかどうかを考えます。

女性で、一日一食で朝食のみ、その後ジムとのこと。

一日一食は私には無理ですね。朝起きてから16時くらいまでは3時間くらいすれば必ずお腹空きます。なので、3時間おき位に食べて、３，４回の食事取る様にしてます。夜はあまり食べてませんが、運動とかすれば食べます。

一日一食で朝食のみにした場合、夕方くらいに家帰る際に、エネルギー切れで冷や汗出ますね。すごい悪寒がしてきます。

でも一日一食で大丈夫な人もいるんですよね。体質の違いなんですかね。