読書【おやじダイエット部の奇跡】を読んでモチベーションを上げる🔥

完全に今回もジャケ買いです。

読んだ率直な感想。

本当にこんな簡単に痩せるんか？

糖質制限ダイエットです。

米、パン、もち、ラーメン、うどん、そばといったいわゆる主食で食べてきたようなものは摂取しない。
主食の代わりに豆腐を上手く使うのがコツらしいです。

ビールはダメ（糖質オフはOK）
ウイスキー、焼酎の蒸留酒はOK
日本酒はダメ

肉、魚はOK

野菜ではジャガイモはダメ

など制限はあるものの、それ以外は摂取してもいいそうです。

とりあえず夕食の白飯抜きから始めてみます。

今年は身体に良いことやろうと思います。