シェア
Tatsumim's Design
2021年2月5日 21:12
認知行動モデルをご存じですか？認知、、、出来事やもののとらえ方、思考、考え方感情、、、体の反応行動これを「香り」と「気分」に当てはめてみました。とても落ち込んでいる時は悲観的になります。悪い方、悪い方へ考えてしまいがちです。ここでのポイントは、そういった負のスパイラルに陥っているのは「気分」であり、「気分」は”貴方ではない”ということ。「香り」による「幸福感」で、人は
2021年2月2日 06:11
忘れよう、考えないようにしよう・・・そう思って、そのことを考えないようにすればするほど、実は上手くいかない。「シロクマ理論」をご存じですか？「これから30秒、シロクマのことだけは絶対に考えないで下さい」と言われて、30秒待つのですが、感情抑制の逆説と呼ばれており、考えないようにコントロールしなければならなくなると、頭の中で考えていないかをチェックしなければいられなくなり
2021年1月29日 21:26
メンタル・コンデショイングは、アスリートの世界で利用されてきました。結果を求められるアスリート。結果には、心の状態が大きく関わり作用します。結果を出す、パフォーマンスを上げるには、根性論ではなく、精神性でもなく、科学的な理論が求められます。そこで、心理学が利用されるようになりました。マインドフルネスビジュアライゼーションなど、有名人や有名アスリートの多くが利用し、
