質素な食事の落とし穴

ご飯・卵焼き・お味噌汁。
イメージできる質素な食事といえばこんなところでしょうか？
美味しいですよね。
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ところが、実際のところ口にしているものはなんでしょう？

惣菜パン・インスタントラーメン・ジャンクフードを質素な食事としてとっているかたも中にはいるのではないでしょうか？⁡

実は、これが危険☠️⁡お腹を満たすためだけの食事は、総じてカロリーは高いのに満足感が少ないです。⁡結果として食べ過ぎにつながります。

⁡また、添加されている食品添加物によって濃い味のものも美味しく感じるため、信じられない程の量の塩分や糖分を摂っていてもそれに気づきません。

それどころか、どれだけ塩辛くても、脂っこくても、甘くても美味しく最後まで食べることができてしまう。
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これが、ジャンクフードやインスタント食品が肥満につながりやすい原因です🤢
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まずは、お腹を満たすためだけの食事を見直す。
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インスタント・ジャンクを極力減らすことから始めてみましょう。
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少しずつ健康に近づけるかも🤔