【筋トレ／豆知識】筋トレ初心者必見！勘違いしやすい脚トレーニング！（筆：カズきんに君）
皆さんこんにちは！
五反田のグルメといえば”TapTap”！
五反田にあるテイクアウト専門のスープ屋で
スタッフをしています【カズきんに君】です！
今回も普段の日常や健康の豆知識について皆さんにお届けしていきたいと思いますので、皆さんどうぞ気軽にご覧にください！
以前、私の趣味の一環として筋トレをしている記事を載せました(^ ^)
その中で最近、筋トレ初心者の方に、
筋トレって何から始めたら良いか？
女性で脚トレーニングをしたら、特に太ももが大きくなるのではないか？
という声をよく聞きます。
結論から言うと、筋トレで最も大切なのはむしろ
「脚トレーニング」なんです😎
え？嘘でしょ？と思われている方に簡単にメリットをご説明していきたいと思います！
脚トレーニングのメリット
筋肉量が最も多いのは脚
脚トレーニングをすることによって、基礎代謝が上がる
体脂肪の燃焼効果が上がる
と言われています。
そもそも、基礎代謝はなんぞやという方もいらっしゃるかと思いますが、
主に普段生活していく中で消費されていくカロリーです！
内蔵器官が動くためのエネルギーや、寝ているときにも消費されています！
基礎代謝が上がるだけで痩せるきっかけになるので脚トレーニングはおすすめです！
脚が太くなるに関しては、
体脂肪と筋肉の体積比は圧倒的に筋肉のほうが低いので、
むしろ”スリムな脚”になります！
僕は逆に脚を太くするのにものすごく苦労しているほどです😭
是非、今回のきっかけでトレーニングに関心を持っていただく方が増えたらすごく嬉しいです(^ ^)
今日のスープ：豆乳トマトスープ
話は変わりますが今回もスープのご紹介をしていきます！
それは、、
豆乳トマトスープです！！
TapTapにあるスープは本当に種類が豊富です！
豆乳トマトスープには主に豆乳、トマトジュース、ひき肉などが入っており、一見上品な味わいと思われるかもしれませんが、食べてみるとパンチのある味で、まさにご飯がすすむくんです！
トッピングには春雨や、オートミールもおすすめですので、
是非ご来店された際はお試しあれ！！
以上！
今回も楽しんでいただけたなら幸いです(^ ^)
また、次の投稿をお楽しみに♪
「カズきんに君」
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