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断食体験日記

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#回復期

ファスティング成功の鍵はタイミング

ファスティング成功の鍵はタイミング

3日目のファスティングを終え回復期に入った翌日に宿便が出た以来、2日目3日目は便通がなく、4日目の朝無事に快便がありました。

ようやく、胃腸が通常運転を再開してくれたようです!

今日の昼食から、主食(玄米粥)を少しずつ摂ろうと思います。

さて、ファスティングをやろうと思っている人がいましたら、ぜひこれを計画に入れるといいよという情報をお伝えしたいと思います。

今回、私は自宅で3日間ファステ

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ファスティング回復期3日目

ファスティング回復期3日目

今日の夕飯から動物性タンパク質を解禁します!

やっとお肉が食べられる😆

今日の献立

朝 具沢山味噌汁 五目豆 人参とかぼちゃのサラダ 黒豆 紫水菜のおひたし

昼 具沢山味噌汁 五目豆 黒豆 人参サラダ 納豆

夜 具沢山味噌汁 五目豆 黒豆 赤大根のプラスサラダ 鶏胸肉のソテー

回復期は徐々に胃腸の負担がかからないように普通の食事に戻していきます。

外食は来週まで我慢です。

今朝は

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ファスティングで美肌効果を実感

ファスティングで美肌効果を実感

ファスティング回復期2日目の夜を迎えています。

ファスティングの効果としてまず感じたのが首の凝りが和らいだこと。

そして、二日目の夜、鏡を覗くと肌に透明感が!

シミがやや薄くなってるんじゃない?!

ファスティングの効果でよく肌艶が良くなると聞いてはいたのですが、50代の肌がどこまで良くなるのか?疑心暗鬼ではあったのですが・・・

嬉しい美肌効果を実感することができました!

それにしてもお

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回復食2日目

回復食2日目

やっと今日の昼から固形物が食べれます!!

昨夜から、ちょっと私病人みたい・・・という気がしています。これも過去の記憶がそのような気分にさせているのでしょう。

ここで記憶のクリーニング(ホオポノポノ)をします。

今回のファスティングの目的のひとつ

内臓を休めて消化器系の大掃除をする!

このためのファスティングで食事を制限して今また徐々に元に戻しているのだということを思い出します。

そして

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ファスティング後のお約束⁈

ファスティング後のお約束⁈

おそらくこれが宿便といわれるものでしょう・・・

3日目ファスティング終了の翌日、回復食の梅流しを飲み終え2時間ほど経った頃。

本当に本当に! 急に催すのです💨







はじめてのファスティングで宿便も無事に出てくれて、よかったよかったです。

回復食1日目はこんな献立です

朝 大根の梅流し

昼 具なし味噌汁

夜 具なし味噌汁

まだ固形物は食べれません。

※今回のはじめて

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