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ひざの歪み。ねじれながら動いている
前回、膝の痛みについて記事を書いた。
膝は曲げ伸ばしの動きをする関節だが
股関節・足関節の動きに対応できるように
”捻れ”の動きが存在する。
曲げ伸ばしの時に膝は真っ直ぐに
動いているのではなく、
”捻れながら”曲げ伸ばしを
している。
![](https://assets.st-note.com/img/1645969229599-InCZHGDJuO.jpg)
足指で地面を蹴り出す時に
この捻れがあることで、
力を最大限活かして
膝を介して股関節まで
伝えることができる
膝は足先の力を
股関節に伝える役割も
あるのだ。
![](https://assets.st-note.com/img/1645969276751-UriYB3fFSX.png?width=1200)
だからこそ、
立った時に足裏が地面に
接触するバランス。
歩く時
地面を蹴り出す意識が
足裏の何処にあるかで
膝に加わる負担が変わる。
自宅の靴箱にある
靴のカカトの外側が
全て深く削れていたら要注意。
既に膝には負担がかかっており
痛みが起きる直前かもしれない。
足の骨格調整をお勧めするが
自力で負担を軽減するならば
足首をストレッチして
柔軟性を保つことから始めてもらいたい。
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ワカルとカワル!
整体タナゴコロ
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