#スタティック
スタティック技の秒数を伸ばす方法
まいど！
ストリートワークアウト国際公認トレーナーの
TAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回は、
スタティック技の秒数を伸ばす方法を
科学的根拠を基にお伝えしていきます。
スタティック技というのは
ある状態で静止する技のことです。
例を挙げると、
プランシェホールド
フロントレバーホールド
バックレバーホールド
ヒューマンフラッグ
神経系トレーニングの効果と仕組み
まいど！
ストリートワークアウト国際公認トレーナーの
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
神経系という言葉ご存知ですか？
アスリートの方は一度は聞いたことありますよね！
今回はある研究結果を基に、
神経系が活性化することによる
パフォーマンス向上のメカニズムと、
実際のトレーニングへの応用についてまとめてみまし
筋肥大&最大筋力向上に特化したトレーニングメニューの組み方
まいど！
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回は、
・筋肥大(筋肉を大きくすること。ボディメイク向け)
・筋力アップ(筋肉の最大出力を上げること。パフォーマンス向け)
この2つに適したトレーニング法を理論に基づいて紹介していきます。
初心者の方は、次のようなイメージを持ってませんか？
「筋肉が大きいほど筋
最速でプランシェを手に入れる究極の補助トレ
この記事ではプランシェを最速でできるようになるために特化した
トレーニングプログラムの補助トレ編について詳しく解説していきます。
メイントレと並行して行うことでより成長が早く、
怪我もしにくい身体へと進化していきます。
最速でプランシェをゲットしたい方はぜひ読んでみてください。
それと今回せっかくなのでプランシェ以外の技
(マッスルアップ、フロントレバー、等)にもプランシェ同様レベルに
効果
家でできるストリートワークアウト技紹介
この記事ではストリートワークアウトの技について紹介します。
特に今回は家でできる初心者向けの技をまとめています。
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まいど！
雨が降るとだいたい雨男として扱われる
サイバーフィットネスのTAMOです。
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皆さん、この時期は某ウイルスとの我慢大会ですよねー