tamaki

管理栄養士 人生を創る食サポーター 健康食育シニアマスター ラジオパーソナリティ 21…

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管理栄養士 人生を創る食サポーター 健康食育シニアマスター ラジオパーソナリティ 21年前に全身性エリテマトーデスを発症 合併症に慢性腎臓病、抗リン脂質抗体症候群。 2023年は3回の入院生活をして、ステロイドの副作用で太った身体を引き締めるため、体質改善中です。

記事一覧

#おなかやせ電車一駅分!下腹を引き締めるための簡単な方法

誰でもできる! 本気でやればお腹の筋肉がつく方法を教えます 電車一駅分、 真剣に下腹を引き締める!! 腹筋をする際は、 床に仰向けに寝て、 膝を曲げて足を固定し、 背…

tamaki
10か月前
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文句と行動

なにか文句をいってるとき、 あなたの思考は止まらない。 反対に なにか行動をしているとき、 あなたの思考は緩やかになる。 驚くほど、 行動していると 思考が変わる。 …

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10か月前
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ステロイドの副作用「ムーンフェイス」

どんな自分が本当の「わたし」なのでしょうか? というのは、 最近の悩み。。 太った~~~~!!!!!! ステロイドの副作用で起こる #ムーンフェイス #野牛肩 #中

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10か月前
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#おなかやせ電車一駅分!下腹を引き締めるための簡単な方法

#おなかやせ電車一駅分!下腹を引き締めるための簡単な方法

誰でもできる!
本気でやればお腹の筋肉がつく方法を教えます

電車一駅分、
真剣に下腹を引き締める!!
腹筋をする際は、
床に仰向けに寝て、
膝を曲げて足を固定し、
背中を床に密着させると効果的です。

本気でやってみて!
かなりお腹の筋肉ついてきます!!

下腹(インナーマッスル)を凹ます機会は
なかなかありません。

だからこそ、
自分の力で凹ます必要があります。

お腹を凹ませすことで、

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文句と行動

文句と行動

なにか文句をいってるとき、
あなたの思考は止まらない。

反対に
なにか行動をしているとき、
あなたの思考は緩やかになる。

驚くほど、
行動していると
思考が変わる。

寒かったので
近くのAEONへお買いものと称して
ウォーキング🚶‍♀️へ行ってきました。

なにもせずに、
家でじっとしてると
動けないことにストレスを感じる。

鏡を見るたびに
変貌した自分の姿にうんざりする。

(相当、太

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ステロイドの副作用「ムーンフェイス」

ステロイドの副作用「ムーンフェイス」

どんな自分が本当の「わたし」なのでしょうか?

というのは、
最近の悩み。。
太った~~~~!!!!!!

ステロイドの副作用で起こる #ムーンフェイス #野牛肩 #中性肥満

今まで履いていたパンツや服がキツイと思っていたら
見事、見た目が大きく育っていて、
ビックリした!!

副作用と言えばまるくおさまるけど、
わたしの心情は、それどころじゃない。

7月末から10月末まで
入院をして、
パル

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