#おなかやせ電車一駅分！下腹を引き締めるための簡単な方法

誰でもできる！
本気でやればお腹の筋肉がつく方法を教えます

電車一駅分、
真剣に下腹を引き締める！！
腹筋をする際は、
床に仰向けに寝て、
膝を曲げて足を固定し、
背中を床に密着させると効果的です。

本気でやってみて！
かなりお腹の筋肉ついてきます！！

下腹(インナーマッスル)を凹ます機会は
なかなかありません。

だからこそ、
自分の力で凹ます必要があります。

お腹を凹ませすことで、
腸が動くため、
お通じ改善にも繋がります。