Photo by t0m0y0 #おなかやせ電車一駅分!下腹を引き締めるための簡単な方法 1 tamaki 2023年12月4日 09:45 誰でもできる!本気でやればお腹の筋肉がつく方法を教えます電車一駅分、真剣に下腹を引き締める!!腹筋をする際は、床に仰向けに寝て、膝を曲げて足を固定し、背中を床に密着させると効果的です。本気でやってみて!かなりお腹の筋肉ついてきます!!下腹(インナーマッスル)を凹ます機会はなかなかありません。だからこそ、自分の力で凹ます必要があります。お腹を凹ませすことで、腸が動くため、お通じ改善にも繋がります。 ダウンロード copy #おなかやせ 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート