#おなかやせ電車一駅分！下腹を引き締めるための簡単な方法

誰でもできる！ 本気でやればお腹の筋肉がつく方法を教えます 電車一駅分、 真剣に下腹を引き締める！！ 腹筋をする際は、 床に仰向けに寝て、 膝を曲げて足を固定し、 背中を床に密着させると効果的です。 本気でやってみて！ かなりお腹の筋肉ついてきます！！ 下腹(インナーマッスル)を凹ます機会は なかなかありません。 だからこそ、 自分の力で凹ます必要があります。 お腹を凹ませすことで、 腸が動くため、 お通じ改善にも繋がります。