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有料マガジンやってます。マガジン購読者は質問や書いて欲しい事があったら、コメントかDMににお題を投げてくれたら頑張ります。 人生相談は投げ銭で1000円投げた後にnoteのメッセージかTwitterのDMにて相談内容を送って下さい（回答はマガジン内で行います）

  • 高須賀タペストリー

    更新頻度は週3～5を目標。 最近思っている事を軽い読み物タッチで書きます。記事をTwitterにて言及頂ければ基本的にはRTしますので、それを機に良いキッカケを是非とも作ってみて下さい。 マガジン購読者は質問や書いて欲しい事があったらコメントかDMににお題を投げてくれれば考慮します。 人生相談は投げ銭で1000円投げた後にnoteのメッセージかTwitterのDMにて相談内容を送って下さい（回答はマガジン内で行います）

  • 高須賀の美食入門～総論編～

    美食入門の1～10をまとめたもの。1～3はnote内で無料で読めます。外食を楽しむためのジャンルを超えた総論です。

  • 高須賀の美食入門～フランス料理編~

    フランス料理のマナーから本国での歴史、各地の文化や郷土料理の解説、日本での歴史など。フレンチを楽しむ為の基礎知識の集大成

  • 高須賀の美食入門～すし編～

    鮨のお作法、歴史、ネタ解説、美味しいお店紹介など。鮨を楽しむための必要十分の情報が詰まったセットです

  • 高須賀の人生相談1～6まとめ

    人生相談の1~6のまとめ。普通に買うのに比べると半額になります。全部で1万2000文字ぐらいかな。

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お金の先にある、中年の幸福について

なんとなく興味を持って読んだのだが、想像以上に良かった。 本書はシェアハウス管理人や極力働かない道を突き進むような新しい生き方を模索されたphaさんの新刊である。 phaさんの本はこれまでにも何作か読んだことがあるのだが、だいたいどれも途中から書くことが無くなってしまったかのように、途中から論旨が雑になる傾向がある印象があったのだが、本書にはそういう要素はなく、最初から最後までスルリと読める。 この本の特徴を一言でいえば、革新的で新しいことを実際に取り組んでみて、やって

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    • 結局、現実に向き合えない人間が狂うんだと思う。

      カウンセリングを受診して2ヶ月ほどが経過した。 その結果の効用についてはここにまとめたのだが、その後になってジワジワと効果を感じられるようになってきている。 一番感じるのは、現実に対してキチンと向き合うクセがついた事だ。 それまでは色々なモノや人をみて、それこそありとあらゆる妄想をしていたなと今では思う。 ◯◯と比較して待遇が悪いだとか、もっと他の事をすればよいのに等々… そういう物の見方が間違いだとは思わないけど、最近ではそういう小難しい事を考えるよりも、現実にキ

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      • カウンセリングの実際と効用について

        ここまで5回に分けて、自分自身のカウンセリング体験をまとめてきた。 今回は体験記ではなく、概論としてカウンセリングの実際についての分析記事を書いてみようと思う。 カウンセリングに意味はあるのか？究極論を行ってしまえば、カウンセリングの目的とは自分自身を新しい角度から知りなおすという行為だと思う。 私達は自分自身の事をわかっているようでいて、案外わかっていない。 具体的に言うと、どういう食べ物が好きで、どういった事が得意かという主観的な自分についての評価はある程度は把握

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        • 医者、カウンセリングに行く。その5(終了)

          続き（この記事で終わりです） 究極的にはカウンセリングというのは、認知行動療法だと思う。 認知行動療法を僕なりに表現すると、自分自身の行動や思考に焦点をあて、その特性を把握し、上手に運用できるようにする事だ。 多くの人が自分自身を「だいたいこんな奴」と把握する事はできているとは思う。けど、それだけでは社会と上手く付き合っていくには不十分だ。 例えばIQが200の人がいたとしよう。彼は自他ともに”頭がいい”という認識を持てているかもしれないが、だからといって、それで心地

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        マガジン

        • 高須賀タペストリー
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        • 高須賀の美食入門～総論編～
          10本
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        • 高須賀の美食入門～フランス料理編~
          8本
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        • 高須賀の美食入門～すし編～
          5本
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        • 高須賀の人生相談1～6まとめ
          6本
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        • 高須賀の美食入門～天ぷら編～
          5本
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        記事

          医者、カウンセリングに行く。その4

          続き。 カウンセリングは現実世界を振り返るキッカケカウンセリングのポイントは、困った時に受診しようというキッカケ自体にあると思う。 多くの人は、色々な問題はありつつも現実世界を何とか生きられている。 良くも悪くもだ。世の中も、人も、みな全て歪んでいる。 そうやって歪んだ者同士が集まって、うまく事が運んでいる時は、誰もが自分や社会の歪みなど気にしない。 しかし…たまに環境の変化などがあると、社会や自分の歪みが問題となって表面に露出する事がある。 それでも多くの場合に

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          医者、カウンセリングに行く。その4

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          医者、カウンセリングに行く。その3

          続き。 カウンセリング一回(だいたい1時間程度)あたりの一般的な相場は5000円～3万円とそれなりの幅があるが、概ね1万円前後ぐらいを見込んでおくといいだろう。 何をするのかはカウンセラー次第である。それなりに高価なので、どういう人を選ぶのかが迷う点だが、個人的には ・それなりに自分の事を客観的に自分で述べる自信がある人 →自由そうなスタイルのところ ・話せない。あるいは話したいことは色々あるが、自分の事を客観的に語る自信がない人 →形式だったメソッドを使っていそうなと

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          医者、カウンセリングに行く。その２

          続き。 一口にカウンセリングといっても色々あるが、あくまで自分が受けた印象から言うと、カウンセリングの本質は”気づき”にあると思う。 多くのカウンセリングは、恐らくだが日常生活で何らかの困った事例を契機に執り行われる。例えばそれは親と上手くいかなかったりだとか、僕のように仕事をしていて困った事が発生したりだとかだ。 そういった問題がなぜ発生するのかは、突き詰めて言えば己の行動パターンに何らかの問題があるからだ。 多くの人は、基本的には同じような行動パターンを日々繰り返

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          疲労回復に対する科学的な観点

          新型コロナウイルスの後遺症で慢性的な疲れが残るという話を聞いた事がある人は多いだろう。 たまたま身内でこの症状に悩んでいる人がおり、どうにかできないかと色々と文献を調べていたところ、予期せぬ形で疲労に対する理解が非常に深まることになった。 今日は疲労と疲労回復について、最新の医学的文献により判明した事を書いていこう。これを読むと、疲れから高速で回復するヒントが得られるはずだ。 ＜参考文献　https://amzn.to/3QPqZyD

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          医者、カウンセリングに行く。

          「なんで貴方はそんなに自分自身に対して厳しいの？」 僕はその言葉にビックリした。なぜなら、僕は今の今まで、自分は自分に対して甘いと思っていたからだ。 「そんなに自分自身を傷つけて、貴方は一体なにがしたいの」 その時、僕はその言葉が何を意味しているか、理解できなかった。それから数週間後、僕はその言葉の真意を理解するのだが、それはもっとずっと後の話である。 「貴方にいま必要な事は、外の敵と戦う事ではない。自分自身に、キチンと向き合ってあげる事だ」 「カウンセリングにいっ

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          坐骨神経痛が辛い。なんとかならないものか～高須賀の人生相談～

          お世話になります。 人生相談です。 坐骨神経痛でしばらく悩んでいます。座っているだけで、直ぐに痛く座り仕事が出来ません。 色々なストレッチ、医療機関で貰ったジクトルテープや痛み止めでも効果が無いです。 原因が過緊張では無さそうです。股関節は柔らかいです。 手がかりが欲しいです。 ～回答～ 腰回りの痛み、辛いですよね。 かつてルポライターの高野秀行さんが腰痛をどうにかして治療しようと様々な体験をした本を書かれておりましたが（この本自体はめっちゃ面白いのでオススメ）、結局

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          ふるさと納税は難しい事を考えずに毎年◯◯◯一択でいいと思う。

          ふるさと納税のAmazon参入が話題だが、個人的にはふるさと納税で一番面倒なのが商品を選ぶ部分である。 最初の頃はA5和牛が、魚介が、と楽しかったものだけど、ぶっちゃけ毎年毎年もらってると飽きる。 それに商品選択が本当に面倒くさい。似たような品がサジェストされ、そのどれがいいのかが全くわからない。 それで毎年ふるさと納税をやらずに年末を迎え、年末に「損をするものなぁ」とテキトーに商品をぶっこみ、カニがしこたま送られてきて、食思不振になるという人も多かろう。 それがある

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          腰痛…このやっかいな痛みを根本から治したい人への、股関節柔軟・自力救済への手引き

          18年続いた腰痛にやっとこさ徹底的にケリがつけられそうなので、今回は徹底的に何をどうやったら腰痛を治療できたかについて、n=1ではあるものの、書いていこうかと思う。 僕と腰痛との出会い腰痛との付き合いは20歳の頃からなので、もう18年ぐらい付き合い続けていることになる。 今でもよく覚えているのだが、通っていた大学のイスに腹を突き出す勢いでグッと背中を反らして座った時、突然なんとも形容しがたい痛みが右の腰骨周りを襲った。 僕は身体が無茶苦茶に固く、それもあってか当時はよく

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          股関節周りや膝や肘といった場所が痛む人への対処法

          前回は腰と肩のコリを解きほぐす方法を解説した。 簡単に記事の内容をいえば、筋肉の過緊張が発生しているのが問題であり、それをある方法でもって簡単に取り除く事ができるというものだ。 上記の記事で書いた方法は間違いなく有効だが、世の中には腰や肩のような筋肉の過緊張を解きほぐす事で寛解が困難な関節の痛みを抱えている人もいる。 この関節の痛みを取り除く方法も実はある。 ランナーなら足の裏や膝、テニスや野球選手の肘の痛みは大変に悩ましい問題だが、上に書いた方法の応用でもって寛解に

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          腰痛やら肩こりが発生する本当の理由とその治し方

          「ガチガチですね」 肩こりを改善しようと、整体にいった際に言われそうな言葉である。 この逆…フニャフニャな状態で肩こりが発生しているというのはイメージする事が難しい。 この事からわかる通り、コリと言われる症状は筋肉の過緊張によりもたらされる。 逆のフニャフニャはリラックスだと思えば、フニャフニャでコリが発生する事のイメージが難しいのも納得がいくだろう。 そもそも、なぜ過緊張してしまうのかジッと座り仕事をして、肩や腰に重さを感じる人は多いだろう。 このコリを解きほぐ

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          サルの毛づくろいには、メンタル安定のTIPSが見いだせる

          子供を育てていて面白いなと思ったことの1つに、物凄い抱っこをせがまれるという事があった。 乳児期は泣いている時に抱っこしたらニタァと笑うのでよくやっていたが、幼児になると事あるごとに「抱っこ～」とせがまれる。 正直、最初は親の愛情のようなものを子供が試しているのかなと思っていたのだが、最近読んだ本によると人と人がソフトタッチで触れ合うとエンドルフィンという名の多幸感ホルモンが放出されるとの記載があり、妙に納得するものがあった。 このエンドルフィン放出作用は、もともと類人

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          実践編・どうやって瞑想をやればよいのかと、僕が至った人生の意味について

          前回は総説を書いた。これを読めば極めて現実的に瞑想とは何たるかを理解できるはずだ。 上の記事にも書いたが、ものすごく簡単に言ってしまえば瞑想とは身体の掃除である。 何をどうしても家にホコリや汚れがたまり、老朽化していってしまうのと同様、私達の肉体も加齢や酷使に伴って必然的に穢れてしまう。 家の掃除やメンテナンスをしなかったら、そこに住む人達が病気になったり家がボロボロになっていってしまうのと同様… 私達の肉体も何らかの手段を通して掃除を行わなければ、必然的に悲鳴をあげ

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