タグゾウのランニングNOTE

ランニングショップ　トレイルフェストランニングカンパニー代表国内外のランニング、トレ…

タグゾウのランニングNOTE

ランニングショップ　トレイルフェストランニングカンパニー代表国内外のランニング、トレイルランニングの大会に出場しています。 100キロ以上の山岳地帯を走るトレイルランニングレース、何日も寝ないで走ることもあります。大会の運営トレーナーもやっており思い、考えたことを発信します。

4 フォロー 154 フォロワー

トルデジアンおすすめしたい巨人の旅　　３３０kmD±24000m

こんにちは、タグゾウです！今週はいよいよ〜トルデジアンがイタリアで開催されます。私の大好きなレース、トルデジアン（Tor des Géants）について今日はお伝えします。なぜトルデジアンが特別なのか？私、このレースに3回も出場してるんですよ。３３０kmを2回、４５０kmに1回です。良い理由はたくさんありますが　簡単に整理すると理由は2つあります：誰でもチャレンジできる！エントリー資格がないこと。景色が絶景すぎて、一生忘れられない経験になります。レー

マレーシア・ウルトラトレイル by UTMB®熱帯雨林を駆ける新たな挑戦

こんにちは、タグゾウです！みなさん、お元気ですか？つい昨日、2024年のUTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）が幕を閉じましたね。シャモニーの町は今頃、レース後の静けさを取り戻しているんじゃないでしょうか。ライブ中継を見た方も多いと思いますが、寝不足になっていませんか？私も熱中して見てしまい、今朝はちょっと眠いです。マレーシア・ウルトラトレイル by UTMB®の紹介UTMBの興奮冷めやらぬ中ですが、今回は2024年11月に開催される「マレーシア・ウルトラト

タグゾウのランニングN…

2週間前

9
UTMBから学ぶ完走するための要素とは？

こんにちは、タグゾウです！秋の気配が感じられる今日この頃、みなさんいかがお過ごしですか？今回は、トレイルランニングのワールドシリーズUTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）から学ぶ、レース完走のための重要な要素についてお話ししたいと思います。 UTMBって何？初心者の方へ簡単解説まず、UTMBについて知らない方のために簡単に説明しますね。UTMBは、フランスのシャモニーを起点に、モンブラン山群を一周する過酷なトレイルレースです。距離は約170km、累積標高差は約10

タグゾウのランニングN…

3週間前

9
UTMBへの挑戦：コース攻略ガイド

こんにちは、タグゾウです！今日は、トレイルランニング界の最高峰レース、UTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）についての情報をシェアします。初挑戦の方はもちろん、UTMBの詳細を知りたい方にもピッタリの内容ですよ。私の経験を元に、役立つ情報満載でお届けします！スタート前の心得：準備が勝負の分かれ目！UTMBは通常18時スタート。でも、年によっては17時スタートの場合もあるので要チェック！ここで重要ポイント！ 16時頃（スタート2時間前）には会場到着がベスト

タグゾウのランニングN…

3週間前

8

トルデジアンおすすめしたい巨人の旅　　３３０kmD±24000m

タグゾウのランニングNOTE

2週間前

マレーシア・ウルトラトレイル by UTMB®熱帯雨林を駆ける新たな挑戦

9

タグゾウのランニングNOTE

2週間前
UTMBから学ぶ完走するための要素とは？

9

タグゾウのランニングNOTE

3週間前
UTMBへの挑戦：コース攻略ガイド

8

タグゾウのランニングNOTE

3週間前

トレイルランニングの魅力とUTMB：世界最高峰レースの魅力とは？

こんにちは、タグゾウです！今日は、私の大好きなトレイルランニングと、その中でも特別な存在のUTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）について、みなさんにお話ししたいと思います。UTMBって聞いたことありますか？トレイルランナーの聖地とも言われる、すごいレースなんです！ UTMBってどんなレース？UTMBは、フランスのシャモニーという町で毎年開催される、トレイルランニング界の超人気レースです。2004年に始まったんですが、もう20年近く続いている伝統あるレースなんですよ。

タグゾウのランニングN…

3週間前

6
トレイルランニングの魅力とUTMB：世界最高峰レースの魅力とは？

6

タグゾウのランニングNOTE

3週間前
【2025年石舞台100】大幅リニューアル！新コースと変更点

こんにちは！タグゾウです。いつも石舞台100を応援してくださり、本当にありがとうございます。今日は、2025年1月に開催予定の石舞台100について、大きな変更点をお知らせしたいと思います。長年このレースを運営してきて、参加者のみなさんの声を聞き、自分自身も何度もコースを走り、常に改善の余地を探ってきました。そして今回、大幅なコース変更と距離の見直しを決断しました。なぜそうしたのか、どう変わるのか、詳しくお話ししていきますね。主な変更点：より楽しく、より安全にまず、

タグゾウのランニングN…

3週間前

3
【2025年石舞台100】大幅リニューアル！新コースと変更点

3

タグゾウのランニングNOTE

3週間前
トレイルランニングレース前にはカフェイン断ちしたほうがいいですか？👀

こんにちは、タグゾウです！🏃‍♂️✨ みなさん、レース前の準備、どうしてますか？今日は、「カフェイン戦略」と「睡眠」について！これ、レースの結果を大きく左右するかもしれない超重要ポイントなんです。 🤔 カフェインを控える、本当の理由知ってる？様々な人からよく聞かれる質問、「レース前はカフェイン控えた方がいいですか？」私はよく逆質問で「なんのためにカフェインを止めるのですか？」と聞き返します。そうすると、多くの人が「レース当日のカフェインの効きを良くするため」って

タグゾウのランニングN…

3週間前

5
トレイルランニングレース前にはカフェイン断ちしたほうがいいですか？👀

5

タグゾウのランニングNOTE

3週間前
TDS：UTMBシリーズの隠れた名物レース - 経験者が語る攻略ガイド

こんにちは、タグゾウです！🏃‍♂️✨ みなさん、UTMBシリーズのTDSってご存知ですか？UTMBの影に隠れた、でも実は隠れた名物レースなんです。去年の体験をシェアしますね。海外レースに挑戦する方の参考になれば嬉しいです！ 🏔 TDSってどんなレース？簡単に言うと...距離：約150km（去年は160kmあった😱）累積標高：約9300m（富士山3回分くらい！）スタート：イタリアのクールマイユールゴール：フランスのシャモニースタート時間：夜の12時（そう、真

タグゾウのランニングN…

3週間前

2
TDS：UTMBシリーズの隠れた名物レース - 経験者が語る攻略ガイド

2

タグゾウのランニングNOTE

3週間前
暑い夏のレースで気をつけたいこと　トレーニング中に見えた立て直し方

真夏の12時間走で体験した熱中症！その時とった4つの対策とは？こんにちは、タグゾウです！👋 みなさん、夏のトレーニング順調ですか？今日は先日経験した、ちょっとヤバい話をしますね。これから秋のレースシーズンに向けて気をつけるべきポイントになると思うので、ぜひ最後まで読んでみてください！ 🌞 38度の灼熱地獄で12時間走！？まず、どんなトレーニングをしていたか説明します。 🏃‍♂️ 1周1.8kmのトレイルコース ⏰ 朝6時から夕方6時まで12時間 🏔 1周で230

タグゾウのランニングN…

4週間前

12
暑い夏のレースで気をつけたいこと　トレーニング中に見えた立て直し方

12

タグゾウのランニングNOTE

4週間前
石舞台１００タイムチャート

石舞台１００のタイムチャート表です音声メディアとチャートを合わせてご覧いただくとわかりやすいと思います

¥300

タグゾウのランニングN…

2年前

2
石舞台１００タイムチャート

2

タグゾウのランニングNOTE

2年前
KGR KYOTO GREAT ROUND 完走ノート

このノートは毎年年末に開催されるKGR京都グレートラウンドのレポート記事です。レースオーガナイザーですが多くの人からノートを書いて欲しいということで要望があったためこの記事を書くことになりました。このノートは３部構成となっております。１、このレースはどんなレースなのか２、タイムチャート　音声とエクセルのチャート３、各コースの説明　どこを頑張りどこは頑張らなくて良いのか？について解説させていただきます。１、このレースはどんなレースなのか？まずは上記をお聞き

¥350

タグゾウのランニングN…

2年前

7
KGR KYOTO GREAT ROUND 完走ノート
¥350

7

タグゾウのランニングNOTE

2年前
トレイルランニングレースOSJ　KAMI１００攻略ノート

このノートは兵庫県で開催されるOSJ　KAMIの攻略を目的としたノートですこのノートで得れるもの１，完走を分けるもの　絶対完走できるタイムチャート２，区間ごとの距離や獲得標高を細分化した表３，コースレビューでまとめています。

¥300

タグゾウのランニングN…

2年前

6
トレイルランニングレースOSJ　KAMI１００攻略ノート
¥300

6

タグゾウのランニングNOTE

2年前
日本の１００マイルトレイルランニングレースまとめ　前編

１００マイルレースをご存知ですか？フルマラソンの４倍にも登る１６０ｋをノンストップで走るランニングレースを指します。その多くは山道を含むためアップダウンを伴います。スタートからフィニッシュまで２０時間〜５０時間かかるため、途中で寝ることもある過酷なレースです！なんでそんな厳しいレースに出るのかと人は不思議に思います。しかし、出場したときの辛い記憶は、走り終わるとすぐに良き思い出になります。そして・・また１００マイルにエントリーしてしまうといいます。こ

タグゾウのランニングN…

3年前

28
日本の１００マイルトレイルランニングレースまとめ　前編

28

タグゾウのランニングNOTE

3年前
トレイルラン　１００マイル完走に向け【はじめのはじめ　ITRAって何？どんなレースを走ればいいの？】

今まで世界中の色んな国の大会に出てトレイルを走ってきました。体感温度マイナス２０度のイギリスの大地イスラムの香りがする中東　灼熱の国　オマーン１００マイルを完走することはそんなに難しいことではないと個人的には思いますが、一番難しいことといえば・・【飽きとの戦い】毎日の練習に飽きてしまうジョグの積み重ねができない走ることがしんどくなってしまう実際にランニングを初めて続けられない人をたくさん見てきました。１００マイルの走り方っていう教科書的な本もな

タグゾウのランニングN…

3年前

39
トレイルラン　１００マイル完走に向け【はじめのはじめ　ITRAって何？どんなレースを走ればいいの？】

39

タグゾウのランニングNOTE

3年前

最近の記事

トルデジアンおすすめしたい巨人の旅 ３３０kmD±24000m

マレーシア・ウルトラトレイル by UTMB®熱帯雨林を駆ける新たな挑戦

UTMBから学ぶ完走するための要素とは？

UTMBへの挑戦：コース攻略ガイド

トルデジアンおすすめしたい巨人の旅 ３３０kmD±24000m

マレーシア・ウルトラトレイル by UTMB®熱帯雨林を駆ける新たな挑戦

UTMBから学ぶ完走するための要素とは？

UTMBへの挑戦：コース攻略ガイド

トレイルランニングの魅力とUTMB：世界最高峰レースの魅力とは？

トレイルランニングの魅力とUTMB：世界最高峰レースの魅力とは？

【2025年石舞台100】大幅リニューアル！新コースと変更点

【2025年石舞台100】大幅リニューアル！新コースと変更点

トレイルランニングレース前にはカフェイン断ちしたほうがいいですか？👀

トレイルランニングレース前にはカフェイン断ちしたほうがいいですか？👀

TDS：UTMBシリーズの隠れた名物レース - 経験者が語る攻略ガイド

TDS：UTMBシリーズの隠れた名物レース - 経験者が語る攻略ガイド

暑い夏のレースで気をつけたいこと トレーニング中に見えた立て直し方

暑い夏のレースで気をつけたいこと トレーニング中に見えた立て直し方

石舞台１００タイムチャート

石舞台１００タイムチャート

KGR KYOTO GREAT ROUND 完走ノート

KGR KYOTO GREAT ROUND 完走ノート

トレイルランニングレースOSJ KAMI１００攻略ノート

トレイルランニングレースOSJ KAMI１００攻略ノート

日本の１００マイルトレイルランニングレースまとめ 前編

日本の１００マイルトレイルランニングレースまとめ 前編

トレイルラン １００マイル完走に向け【はじめのはじめ ITRAって何？どんなレースを走ればいいの？】

トレイルラン １００マイル完走に向け【はじめのはじめ ITRAって何？どんなレースを走ればいいの？】

トルデジアンおすすめしたい巨人の旅　　３３０kmD±24000m

トルデジアンおすすめしたい巨人の旅　　３３０kmD±24000m

暑い夏のレースで気をつけたいこと　トレーニング中に見えた立て直し方

暑い夏のレースで気をつけたいこと　トレーニング中に見えた立て直し方

トレイルランニングレースOSJ　KAMI１００攻略ノート

トレイルランニングレースOSJ　KAMI１００攻略ノート

日本の１００マイルトレイルランニングレースまとめ　前編

日本の１００マイルトレイルランニングレースまとめ　前編

トレイルラン　１００マイル完走に向け【はじめのはじめ　ITRAって何？どんなレースを走ればいいの？】

トレイルラン　１００マイル完走に向け【はじめのはじめ　ITRAって何？どんなレースを走ればいいの？】