2023年9月5日(火)晴れ

9月5日、昨晩は、強迫観念が現れていて、体に張りがあり、吐き気の一歩手前の状態でした。精神状態はネガティブでした。

昨晩は、早めに寝る準備に入りました。寝る前に、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。

とにかく強迫観念を消して、気持ちを落ち着かせてから眠りに就きました。時間はかかりましたが、強迫観念が消えて、気持ちも落ち着き、思考が止まったので眠りに就きましたが、入眠はうまく行きました。

中途覚醒が何度かありましたが、眠ることができて、朝5:00くらいに目が覚めてからは、眠れなくなり、横になっている感じでした。

朝6:00に起きましたが、眠気はなく、気持ちも前向きに起きることができたので、たいへんホッとしました。これで会社に行けるなと思って、出かける準備をすすめました。

起きて、朝食をいただいて、読書を楽しみました。読んだ本は、放送大学の教科書「「人新世」時代の文化人類学」の「人新世時代のフィールドワークとエスノグラフィー」を拝読しました。

お話は、前回学んだ「新たなエスノグラフィー的実践の試み」の復習というお話で、様々なプロジェクトを紹介してくださるお話でした。僕としては、前回、当事者研究を行うことと、フィールドワークを行うこと、他の文かとも交流して、それぞれの共通する課題を見つけることなど、いろいろ参考になるお話を聞くことができたので、たいへんな学びとなりました。いろいろお話ありがとうございました。

「人新世」時代の文化人類学 (放送大学教材) | 大村 敬一, 湖中 真哉 |本 | 通販 | Amazon

僕は、読書をすることは、毎日、日記にまとめて書かないといけないので、そのことがプレッシャーになっているみたいで、放送大学の教科書「「人新世」時代の文化人類学」を読みだしたら、猛烈な眠気に襲われて、眠気と戦いながら本を読んでいました。どうも本を読むことは、相当なプレッシャーになっていることがわかりました。

眠気ですが、読書が終わり、出かける準備を進めていたら、眠気は無くなりました。何ともなお話です。

読書後、出かける準備をすすめて、遅刻しないで出勤出来て、ホッとしました。

今日のお仕事は、毎週の課題のお仕事で、それなりにプレッシャーがかかりながらお仕事をすすめましたが、お仕事が終わったので、たいへんホッとしました。お仕事のほうですが、今日は楽しくお仕事を行うことができました。よかったです。

症状の方は、気持ちがポジティブだからか、体感幻覚のかゆみもありましたが、全く気にならない感じでお仕事を行うことができていて、抗うつ薬の効果がこんなにすごいものだと、たいへん驚いた次第です！　何よりもお仕事をしていて、しんどい感じが全くないところがうれしいし、ありがたいです。

昼食は、会社にて販売されているお弁当をいただきました。今日は、菜菜採(ナナイロ)弁当です。初めていただいたのですが、たいへんおいしく味付けもやさしくて、よかったです。ごちそうさまです。

職場でお世話になっている方にお話しましたが、今日は元気に出勤できましたが、抗うつ薬が増えたおかげで元気に出勤できているので、心情的には複雑であるとお話しました。お薬の力は偉大だなぁとも思いますが、いろいろ考えさせられるところがあります。

それと、抗うつ薬を飲んでも効果がない、とお話される方もいて、人それぞれ大変な状況だったりします。今日は、そんなことを考えていました。

仕事後、与野本町にあるインドネパールレストラン「アシャ」にて、バターチキンカレーをナンでいただきました。それにしてもインドカレー、本当においしいです！　ちなみに僕の実家の両親は、まだ一度もインドカレーをいただいたことがないと思うのです。食べ物についても、いろいろ思うところがあります。たいへんおいしかったです！　ごちそうさまです。

夕食後、家に帰って、しばらくのんびり過ごして、水シャワーを浴びました。汗だくになりましたが、さっぱりしてよかったです。

水シャワー後、ツイキャス用文章をまとめました。たいへん苦戦しました。

ツイキャス用文章をまとめた後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。水野敬也さんの「子育てについての対談」をYoutubeさんにて、拝聴しました。たいへん面白く勉強になるお話でした。公文がいいんですね。僕は公文はわかりませんが、素晴らしいことは伝わってきました。お話ありがとうございました。

水野敬也の「子育て本を１００冊読んだのに正解がわからなくて泣いてます。」 - ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

ほぼ日を拝読した後、ツイキャスをしました。今日のツイキャスは、「とりとめのないお話435」です。いろいろたいへんだった月曜日のお話から、今日のお仕事のお話、先週末、弟のmasaさんと実家に帰って、一緒に夕食を作って、家族でいただいたお話をしました。みなさん、よろしくお願いします。

とりとめのないお話435 - tadataka (@tadataka1122) - ツイキャス (twitcasting.tv)

あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、仕事後、夕食をいただきます。明日は、洗濯も予定しています。夜はゆっくりして、出来れば「ゼルダの伝説」を遊ぶ予定です。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。