やっぱり体を動かすって大事だと感じた話

【１分で読めて役立つ情報】

こんにちは、旅人先生Xです。

今日は、「体を動かすことのよさ」について書いていきたいと思います。

目次は、以下の通りです。

①体を動かすと頭も心もスッキリすると感じる

これは、気のせいではないと思います。

私は、大体

【朝】１５分～２０分程徒歩で通勤
【夕】朝同様に１５分～２０分程徒歩で通勤
【週３】３０～１時間程の運動

をしているだけです。

ただ、これでも、かなり睡眠も良く取れますし、頭も心も良い状態で過ごせています。

車を捨てたため不便になって嫌だなぁと思っていましたが、なかなか健康的です。

また、移動が不便になった反面、「今日はいくぞ」と決めて、ジムにもしっかり行けるようになって、良かったなと思っています。

ちょっとしたウォーキングと２日に１回くらいの運動ですが、すごく身体にいいなと私は感じています。

ちょっと体や心が疲れていても、少し運動するととてもスッキリします。

さわやかにベッドインして、気持ちよく寝れるというのはとてもありがたいことだなと感じています。

あなたは、最近気持ちよくベッドインできていますか？

もしも、そうでないのでしたら、軽い運動をオススメ致します。

少し暑いですが、これくらいだと逆に体もエネルギーが湧いてきてちょうどいいのではないでしょうか。

・近くのスーパーまで買い物がてら、軽いお散歩をする
・今までいっていなかった近場の駅の周りを探検する

といったことは、明日にでも実践できそうではないですか？

実際に、やろうと思えばすぐできます！

ゴロゴロしながらYOUTUBEみるのもいいですが、音声だけ聞きながら、散歩してみるのもいいのではないでしょうか。

ぜひ、ぜひ、試してみてください。【※やりすぎは注意】

体を動かすときっと、体の調子が良くなりますよ。

②【おまけ】先日、腹筋ローラーを買ってみた

Amazonプライムデーで前から買おうと思っていた腹筋ローラーを買いました。

🏋️‍♂️人生初の腹筋ローラー購入🏋️‍♂️

私は、どう考えても普通の腹筋ローラーができる気がしなかったため、ひざをついて、四輪でやることから始めようと思ってこれにしました。

何度か使っただけですが、とてもやりやすいです。

ただ、苦しいですが…

限界が来た時に、「グフォ…」と情けない声を出して、前に倒れる様は、なんとも言えない情けなさと達成感があります。

今はこのような感じで、楽しんでおります。

トレーニング用具って、いざ買ってもなかなかやらないということあると思うので、そのあたりも時折、真実をお伝えしていきますね。

今回は以上になります。

お読みいただき、ありがとうございました！！

これからも学校現場のことや教育、仕事や日常生活に役立つことを書いていきます🔥

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