「やらなきゃと思っているけどできない」時の対処法

【１分で読めて役立つ】小学校教員の情報発信🖋

こんにちは、旅人先生Xです。

「やらなきゃ」と自分で思っていることがあって、それがなかなか手につかないという状態になったことはありませんか？

私は、正直、結構あります。

今回は、「やらなきゃ」と思っているのにできない時の対処法について書いていきます。

ぜひ、読んで、試してみてください。

目次は、以下の通りです。

①「やらなきゃ」と思うけどできない

やらなきゃと思うけどできない時っていくつか要因があると思うのです。

例えば、

・誘惑に負ける
・楽をしたい
・失敗したら嫌だなという気持ち
・ストレスによる心の力の枯渇
・悩み事がある
・なんとなくやる気がでない

などなど、あげればキリがなさそうです。

ちなみに私の場合は、

・なんとなくやる気が出ずに現実逃避している
・失敗したら嫌だなという気持ちが潜在的にある

というのが主な理由かなと感じています。

正直、大体の場合、なんとなくやる気が出なくて現実逃避しちゃってます。

でも、たぶんなのですが、

なんとなくやる気がでないのは、うまくいかなかったら嫌だなという気持ちがどこかにあるせい

だと思います。

要は、うまくいかなかったら嫌だなという気持ちがやらない理由探してんです。

だいぶカッコ悪いですけど、それが事実かなと思います。

参考になるか分かりませんが、振り返りも兼ねて、私の場合の対処法について書いていきます。

どなたかの役に立てば嬉しいです。

②「やらなきゃ」と思っているのにできない時の対処法

私の取る作戦は２つです。

✅場所を変え作戦
✅あたって砕け散れ作戦

✅場所変え作戦について

家の書斎など、定番の場所でやっていてもなんだかやる気が出ない時は、昼寝したり、ネットサーフィンしたりと現実逃避をしてしまいますよね。

そんな時に良く使うのが、場所変え作戦です。

【場所変え作戦】
やる場所を変える。ただそれだけの作戦。

※私の場合は、ちょっと出かけてゆっくりできるコーヒー屋などで、作業をします。

場所を変えるだけでも、全然違います。

意外ですが、ほとんどの場合は、これで解決できます(笑)

出掛けて何もしないというのは、ケチな私には無理な話。

「わざわざ時間と金を使って来た」という心理が働きます。

そのため、ネットサーフィン等はしにくいというわけです。

３００円～５００円くらいの出費ですが、強制的に自分の行動を促せるので、結構使っています。

ケチ根性がある人には特にオススメでございます。

ちなみに、場所ニューロンというものも働いて脳科学的にも効果的だそうです。

詳しくはコチラをどうぞ。

✅あたって砕け散れ作戦について

はい。

根性論っぽいですが、私が結構大事にしている作戦です。

この作戦は、

自分がなんでもかんでも上手くできるという心の幻想をぶち壊す

という非常な作戦でございます。

「わたしなんて…」と悲劇のヒロインを演じるわけではありません。

この作戦は、

✅自分を奮い立たせるために、自分の抱いているいらぬプライドを壊す

ことが目的です。

「失敗とか、世間体とか、んなこたぁどうでもいいのです！！」という気持ちを作りましょう。

すると、なんだかエネルギーが湧いてきます。

✅余計なプライドや心配事は、ゴミ箱に捨てちゃいましょう。

心が楽になります。

器用にやる。上手くやる。

それができたら万々歳。自分にご褒美あげましょう。

失敗したら、気持ちよく砕け散る。

そうなったら、棒棒鶏。涙しながら食べましょう。

やらなきゃと思っても上手く行動できない時は、

✅場所変え作戦
✅あたって砕け散れ作戦

の２つの作戦。

もしよかったら、試してみてください。

お読みいただきありがとうございました。

これからも学校現場のことや教育、仕事や日常生活に役立つことを書いていきます🔥

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