たっくす
一般的なことから通なことまで、幅広くサウナの楽しみ方、入り方をUPしてますので、参考にしてみてはいかが？ 記事も増やしていくので是非チェックよろしくお願いします！！
１なぜ”整う”を推すか整うことの最大のメリットを一つ伝えましょう。 最も効率的に、コンデ…
一つ前の脳疲労の記事の続きです！！！ これからみても大丈夫になってます！ 脳疲労は普段の…
思わず感情的になって、後悔や失敗をした経験はあるとおもいます ですがサウナで自律神経が鍛…
水風呂の温度は一般的に１６〜１７度が最適と言われています！！その理由がこちら！ ①人体に…
1サウナは毎日入ること！！これは究極の健康効果の高い行動です。笑 サウナに入るとどうなるか…
１サウナ内でも温度が違う サウナ内で一番暑い場所、それはヒーターの前！と、思ってる方がい…
１大きく息を吸って吐きながら入る サウナから出たあとは汗をシャワーなどで流してから水風…
こんなことにもサウナの効果があったんだ！！ という効果をここに紹介します！！ １心臓機能…
サウナ水風呂なしでの方法で、水風呂苦手な人にはお勧めです。 ３つ入り方を紹介しますので、…
１初めに 誰の身においても、急なケガを負ってしまうような事故は起こり得るものです。 サウ…
１入る前にしとくべきこと 入る前は体を洗うことをお勧めします。これを”サウナー”は身を清…
初めて見た人達のために簡単に↓ 温冷交代浴 1.熱めのサウナに入る 2.8~12分のサウナ浴後に冷…
簡潔にまとめてみました。 ぜひ試してみてください ステップ１女性はまず化粧を落とす・クレ…
あなた自身は、熱い湯派ですか？ぬるま湯派ですか？ 温度が変わるだけで、効果が全くもって違…
１好きな音楽を聴く→レミニセンス・バンプ（回想の隆起）という現象があります。 音楽を聴く…
42°C以上の熱い湯でお風呂に入るあなたは、交感神経が優位になっています。 夏なら38°C~40°…
