サウナによるその他効果

こんなことにもサウナの効果があったんだ！！
という効果をここに紹介します！！

１心臓機能亢進・血管強化

→サウナに入ると脈拍がしだいに増えてくることからわかるように、心臓の血液拍出量が増加します。
なので、血液循環量も増えて、酸素や栄養が全身によく供給されます。
毛細血管の血流も促進されます。

２汗腺・皮脂腺も清潔になる

→サウナによる筋温や血液温の上昇によって、老廃物や疲労物質は、汗とともに対外に分泌されます。
→体温が約38°Cになると、全身の汗腺から汗がでます。同時に毛穴にある皮脂腺からあぶらが、アポクリン腺から鼻を刺す臭いがでて、汗腺の機能を高め、皮膚や皮下組織を洗浄します。これがサウナのコンディション効果で、疲労を癒やし、労働や運動に適した身体状態を作ります。

３体を温めるとHSP（ヒートショックプロテイン）も増加

→私たちの身体は約６０兆個という数の細胞で作られており、そのほとんどがタンパク質からできています。その細胞に熱を加えると細胞内のタンパク質は損傷を受けますが、同時にHSP（ヒートショックプロテイン）というタンパク質が生まれます。このHSPは損傷を受けたタンパク質を元通りに修復します。細胞は高熱だけでなく疲労、汗腺、血管の梗塞、虚血状態、紫外線などさまざまなストレスにとっても損傷を受けますが、これらの細胞異常に効果があるのがHSPです。冷えは万病のもと、体を温めると病は治ります。

説明

血拍出量（しんはくしゅつりゅう）•••１分間に心臓から全身に送り出される血液の量のこと

アポクリン腺•••身体の限られた部分にあり、汗は白く濁っていて脂質やタンパク質などのニオイの成分が多く含んでいる。

皮脂腺•••皮脂を分泌する器官のこと。毛穴から出て角層の表面に広がり肌（皮膚）のうるおいを守る役割をする

虚血状態•••心臓に十分血が行き渡ってない状態のこと