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毎日サウナで最強のメンテナンス?!
1サウナは毎日入ること!!
これは究極の健康効果の高い行動です。笑
サウナに入るとどうなるかは、実感している人が多いと思いますが、やはり、”入る日数が多いほど心筋梗塞や認知症、アルツハイマー病のリスクが下がる”ということがわかっている。
なので、会食や出張が多いと、仕事に時間を使ってしまうので、心身を休ませることなく行うと、そのうち体を壊したりするので、長い目で見た時、こまめにメンテナンスをする方がいいです。
2アメリカの研究結果
週1回サウナに入る人と週4~7回入る人を比べてみたところ
・心筋梗塞は52%減少
・アルツハイマー病は65%減少
・認知症は66%減少
・うつ病を主とする精神科疾患は77%減少
という結果出ている。 週4~7回の人たちの、細かい頻度は不明なのですが、毎日に近い頻度で入る方がいいと言うのは確かで、仕事のパフォーマンスが上がるのも、代謝が上がることも確かです。
だから、サウナに行きましょう!
次回は水風呂の温度についてです!
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