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不安な新生活の解消法
新年度になり、不安を抱えている人も多いのではないでしょうか?
安心してください。どんな人でも、慣れないことや、新しいことへ挑戦するときは不安です。もし、全く不安にならない人がいるなら、たぶん、人間じゃないです。
不安に意識を持っていくと病むだけですので、「今何をやるべきかを明確にする」ことをしてください。不安は消え、突き進むことができるようになります。
不安の原因
不安になる要素は、いくつかあります。細分化して考えるとすっきりします。
失敗したらどうしよう
うまくやらなきゃ
大きすぎる目標
自分の実力を見る怖さ
馬鹿にされたくない
自分の能力に対して評価されることへの不安
まじめ
人から嫌われたくない
常識にとらわれている
理想の人間になりたい
気配りのしすぎ
自意識過剰な人間性
初めての場
知識不足
変化への恐怖
と様々です。
不安は取れるの?
安心してください。不安には誰でもなります。
そして、不安はすぐに全部は取れません。
また、不安をとる絶対的方法もありません。
もし「すぐ、簡単に、絶対不安が取れる方法」なんてものがあったら要注意です。安いダイエットの広告みたいに、引っかからないでください。あのライ○ップだって、簡単にできるなんて一言も言ってません。
天才だって不安だ
どんな天才でも不安になります。
あのマスターズを取った松山英樹選手も、最後の最後でプレッシャーがかかり、押しつぶされそうでした。
彼は、そのプレッシャーとの付き合い方を知っていたので、プレッシャーを振り払って不安を取り除き、またプレッシャーに襲われては取り除き、というのを丹念に繰り返し、結果を残しました。
あのイチローでさえも、ワールドベースボールの時は不安に押しつぶされそうだったんです。
何度も何度も不安を取り作業を繰り返すことで、不安に対して鈍感になれます。
はじめてのことには、緊張や不安がどうしてもついて回ります。経験値の多い人であれば、別の経験から応用もできますが、新人であれば、当然できません。
成果主義は失敗する
成果を求めれば、不安が増して、失敗します。
成果については、「その成果を得るためにどうしたらよいか」の手段として考えるきっかけにだけすべきです。そうすることで、今やるべき事が明確になります。
ちょっとの不安を取り払えればいい
不安の原因は、本当にちょっとしたことです。ちょっとしたこと一つが解消されれば、いろんなところが連動して変わることも多々あります。
ちょっとの解消を地道にやることで、あなた自身の力がいつの間にか発揮されます。
「今何をやるべきかを明確にする」ことで、意識を今より未来に持ってくることで、迷いなく突き進むことを可能にします。
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