情緒フリーフォール

鬱屈とした気分が全く晴れない日、または時間帯。時期。
何でも良いから私を楽にしてくれる対策法はないかと「鬱病　つらい　時間帯」や「鬱病　つらい時期」等のワードで検索します。

そうすると、「『今日は体調が良い』と思って出掛けたりすると、急激に疲れが出てしまい、当日の夜や翌日などに動けなくなるということがあります」と書かれている記事がヒットするのです。

全く同じ状況で体調を崩すことが多いです。
私の情緒がジェットコースター（むしろフリーフォール）な理由のひとつです、間違いなく。

その割にいまいち改善が出来ていません。
休めと訴え続ける理性とは別に勝手に湧いて出てくる感情の部分が、何かしなきゃと焦らせる日もあるし、何かできそうと根拠のない自信をもたらす日もあります。

そういう日に出掛けたり新しいことをしたりして、案の定夕方〜翌日にどっと疲れて動けなくなり、長ければ数日抑うつ状態が悪化する時もあります。

要はセルフコントロールが下手過ぎる。
どうにかして気分の操縦が上手くなりたいです。

現在は体調が悪くなることを前提で予定を立てたり、頓服を頼ったりして操縦方法の模索中です。

今回はそんな話でした。

もしかしてこの「どうにかして○○しなきゃ」みたいな思考回路がそもそも良くないのでは？　ボブは訝しんだ。