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言葉の力

言葉には力があるみたいです。 どんな力かというと、「イメージ」する力。 イメージは感情を生み出します。 私自身、苦手な状況になったときにあえて、 「楽しい」っていう言葉を使ったりします。 気のせいかもしれませんが、若干気持ちが上向きになる気がしまてます^^ 普段、何気なく使っている言葉ですが、 気持ちがいい言葉を使うと、より良い気持ちになれますよ^^ 使う言葉、意識してみませんか？

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    • 文章を書くのが苦手

      私は文章を書くのが苦手って思っています。。。 「文章を書くこと」を「苦手」って思っていると書けなくなるんです。 別に書けないわけじゃない（読みやすい、読みにくいは別として） でも、文章苦手ただから書けない。。。 私の場合は、常にそれを言い訳として書かなくてもいい状況を自分で作り出しています^^ もし、あなたに苦手なことがあって、克服したいのであれば、まず、いま克服したいことへどのようなイメージを持っているか確認してみてください。 そして、本当に苦手なのか、できていると

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      • 何も考えない時間をもっていますか？

        暇なときについついスマホを手に取って、何となく見ていないですか？ 私は見てしまいます^^ そんな状態は、リラックスできてそうで、リラックスできていないみたいです。 １日５分でもいいので、スマホを持たず、テレビも見ず、ぼーっとする時間を作ると、リラックスできるみたいですよ！！ 慣れてきたら、１０分３０分と時間を延ばせば、リラックスできる時間が増えていきます。 私もチャレンジします！ あなたも一緒にチャレンジしてみませんか？

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        • 他の人を認められない・・・

          こんにちは。 他の人を認められなくて、うらやんだり、比較したり、ひがんだりしていませんか？ ぼくは、他の人を認められなくて、うらやんだり、比較したり、ひがんだりして、自分はダメな人間だと思い続けてきました。 あることを学び、それらを考えることが少なくなりました。 どのようなことを学んだかというと 「自分を認める」 です。 これを知って、僕自身、前よりもほかの人を認めることが出来るようになったと思います。 自分自身、なにも努力していないわけではないと思います。 少しで

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          行動できないとき・・・

          行動できることはすごいことです！ 当たり前なんかじゃなく、 とてもすごいことなんです！ 行動できないのは、ダメじゃない。 だって、人は楽したいもの。 もし、行動できないからって自分を責めていたら、 自分に言ってあげてください。 「そんなときもあるよ」 そして、行動できたら、 「よくやった！私すげーー！！えらい！！！」 全力で自分をほめてください！ 自分にやさしく、人にもやさしく！

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          相手に伝わる話し方

          伝えたいことが相手になかなか伝わらないことってありませんか？ 私は、伝えたいことがなかなか伝わらないことが多々ありました。 相手に伝わりやすい話し方は、調べると結構出てきます。 が、私自身簡単にできたのは、「たとえ話」をすることです。 感情によって、行動が変わるよね。 例えば、仕事の帰り道に雨が降ってきて、びしょびしょになって家に帰ったら、親に「ちょうどいいとこに帰ってきた。皿洗って」って言われても、洗う気になれないよね。 みたいな、 もっといいたとえ話はたくさんあると

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          挑戦

          挑戦は、新しい自分に気づける。新しい自分になれる。成長を味わうことができる。だから常に挑戦はし続けるといいなと思っています。 ただ、挑戦し続けると、疲れる。から、適度に休みをいれて、また次の日から、挑戦する。 足を止めてみたら、また新しい発見があるかもしれません。

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          目標を立てるときに大事なこと

          今年の目標を立てましたか？ 例えば・・・ 今年は10Kg痩せる 100万円貯金をする などなど 目標を立てても、途中で断念してしまうことありますよね。 少しでも目標達成するために、目標を立てるだけじゃ、少し足りないんです。 何が足りないかっていうと、目的をはっきりさせることが重要になってきます。 例えば・・・ 目標：今年は10Kg痩せる 目的：いい体になることで、自分への自信をつけたい 目標：100万円貯金をする 目的：１００万円ためて、ちょっぴり贅沢な旅行に行くため な

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          アウトプット

          こんばんは！ アウトプットしてますか？ アウトプットって、すごいんです！ インプットしてるばかりだと、実際どう使っていいかわからない。 学んでるけど、実際どう使ったらいいのかがわからない。 そんなこと、ありませんか？ ぼくはすごく感じています。 たくさん本を読んでも、たくさん学んでも、何も力になっていない。。。 そんなことをずっと思っていました。 そんなときに、「アウトプットしていないから、力にもならないし、使い方もわからないんだ」と、指摘を受けました。 それから、ア

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          文章を書くのが苦手

          私はアウトプットが苦手で、抵抗感がすごくあります。文章を書くときに、いい文章を書かなくちゃとか、どんなこと書けばいいんだろとか思ってしまって、なかなか文章を書くことをしません。 今年こそは、文章への苦手意識を乗り越えると決めて、noteへの投稿1週間チャレンジをすると決めて、4日目で、何を書こうと悩んで、悩んでとうとう決められなかったです。 それでも何か書こうと思って、チャレンジ内容を書こうと思いつきました。 今回のことで学びを3つ得ました。 1.書くと決めれば何かしら

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          頭に浮かぶ雑念を消す方法

          「神・時間術」という本を読んで、簡単に取り入れられて、私にとって効果があったこと、それは、「気になることをすべて書く」です。 なぜ、書き出すことがいいのかというと、「目標が達成されていない未完了課題についての記憶は、完了課題についての記憶に比べて想起されやすい」みたいです。これを「ツァイガルニク効果」と呼ばれています。 言い換えると、進行形の出来事は、脳の記憶スペースをいっぱいにするが、完了した出来事は、脳の記憶スペースからきれいサッパリ消去されると言ことです。 気になって

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          脱・三日坊主！？

          ２０２１年が始まって、早１か月が過ぎました。 毎年立てている今年の目標。。。 今年の目標は「痩せる」です。 痩せるために、運動をしようと１月２日に決めて、 毎年、１週間程度やらなくなるのですが、今年は１か月続きました！！ なぜ、今年は続いているのか。 それは、人から聞いた習慣化する方法を実践しているからなのかも。 それはどんなものかというと、、、 ①いつも行っている習慣とくっつけて実行する。 ②朝のほうが意志力が高いから、朝に習慣化するようにする。 　※夜になると意志力を

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          浪費癖。。。

          収入を超えるほど支出していた私が、支出を抑えるためにやった３つのことをシェアします。 １.現状確認 　現在の収入と固定費を洗い出し。 　そこで初めて、収入より支出が多いことに気づきました。 　削れる出費がわかれば、解約や料金見直しができます。 ２.クレジット払いから現金払いに変更 　ポイントが付くからと、クレジット払いにしていましたが、まったくお金を使った気にならず、たくさんものを買ってしまっていました。 　現金払いにすることで、お金を払うという行為が痛みとなり、じっくり

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