ストレスを感じたらガムを噛め！噛むことの意外な効果。成果を出したい人にはオススメ

仕事やプライベートでストレスを感じてないですか？ 最近だと、そのストレスを発散することができないので、溜め込んでいく一方ではないでしょうか。 最新の神経学では、慢性的なストレスが記憶力や思考力の低下を招き、脳の萎縮と認知症の原因になる場合もあるといわれています。 つまり慢性的なストレスによるメリットはないんです。 もちろんストレスなんて、感じないに越したことはないですよね。 しかしそうはいっても避けられる問題でもありません。 そんなときはすぐにガムを噛むことをオスス

空腹を我慢すると怒りやすくなる。イライラしないためにも食事は大事。

ランチの前にお腹がすいて、仕事中にイライラしてしまう。 空腹時はなんだか怒りっぽくなる。 こんな経験ないですか？ 実は、空腹と怒りの感情は関係しているんです。 空腹とイライラ ハイオ州立大学で「空腹状態が続くとイライラが募っていく」ということについて、研究が行われました。 夫婦107組に、２１日間にわたって、お互いの悪口を聞かせて、枕元に相手に見立てた呪いの人形と５１本の針を置いた状態で過ごさせました。 すると血糖値が低いときほど、人形に刺す針の数が増える傾向が出ま

ストレスを感じたら腹式呼吸をするべき！呼吸法には科学的なエビデンスがあるんです。

「ストレスを発散したい気分！」 でも会社内だと騒いだりとか、好きなことができないし。 そんなときは呼吸法を利用しましょう。 もしかしていま「そんなの効果あるわけないじゃん」って思いました？ これ実際に科学的にも証明されているんですよ。 リラクゼーション・レスポンス ハーバード大学では「リラクゼーション・レスポンス」という研究を行っています。 これはストレスや痛み、不安を克服するために、人間の心の力を利用する技術のことです。 瞑想や呼吸法、ヨガや太極拳など様々な方法

嫌いな人に会うと、もっと嫌いになるのはなんで？それ、あなたの思い込みかも

嫌いなもの、嫌いな人に対しては印象が変わるどころか悪くなることが多いです。 逆に好きな人や物に対しては、ますます好意的になることありますよね。 人は「自分の意見や価値観に対して都合の良い情報しか見えない」という傾向を持っています。 これがいわゆる「確証バイアス」というものになります。 確証バイアスとは このバイアスは良い面、悪い面どちらにも働きます。 一般的に、日本では血液型でその人の特徴を判断する傾向があります。 A型のAさんのデスク周りが綺麗であれば、 「や

【レディネス】 学習が成立するためには、学習者の心身が一定の発達を遂げていることが必要。 このような学習成立のための個体の内的な準備状態のこと。

【臨界期】 生物がある特性を獲得するために生物学的に備わった限られた期間。 例えば、刻印付けにおいて、離巣性の鳥のヒナが親鳥に対する後追い行動が成立するための期間。

やる気が出ない？とりあえずやり始めること。結局これ。

今日はなんだかやる気が起きないな。 決めていたことがあったけど、明日でいいか。 このように私たちは、なんでもかんでも後に回しがち。 特にこれまでやってこなかった新しいことなんかは、継続することがどれだけ大変か、身に染みている人も多いのでは？ 結局のところ、最初の一歩が大事なんです。 一歩踏み出せば、あとは勝手に継続できます。 やる気が出ないのはなぜか 人間の行動は「開始時」「継続時」「終了時」という３つの過程に分けられます。 この中でもっとも面倒くさく、行動を起

【脱馴化】 馴化が生じても、その刺激とは異なる刺激を提示すると新たな反応が生じる。

【視覚的断崖】 乳幼児の奥行き感覚の研究で用いた装置。　 生後6か月の乳児でも奥行き感覚が可能で弁別していることが明らかになった。

【馴化】 刺激が繰り返し呈示されると、その刺激に対する反応が減少していくこと。　 例えば、花火の音を聞くと最初は驚くが、しばらくすると慣れて気にならなくなる。

騒音は太る原因に！？音によって仕事のパフォーマンスを高めよう

勉強をしよう。仕事をしようを思っても、周りの音がうるさく気になって、集中できないことありますね。 このように音というのは、私たちの脳に無意識のうちに影響を与えているのです。 つまり音により、集中しやすい環境を作ることもできるということです。 騒音はストレスになる うるさい場所と言われると、どこを思い浮かべますか？ 身近な場所だと、工事現場や幹線道路、パチンコ店などでしょうか。 このような場所に行くと、不快感やストレスを感じることがあります。 これは騒音の刺激を受け

【選好注視法】 乳児の資格能力や興味の方向性を明らかにする方法。 乳児が興味のある対象をより長く注視するという特性を生かし、より長く注視した対象に対する認識を調べる。