頭がよくなる全技術　本要約

世界観ノ創造
結論；賢くなるためには睡眠・運動・食事・光を整える必要あり、完璧主義になりすぎないこと

・賢くなる方法
→質の高い睡眠を７時間以上、（日光、カフェインOFF、運動、リラックスタイム、寝る９０分前にお風呂）
→運動、食事、、光

・完璧主義は危険
→完璧主義はストレス
→７０点を目指してコスパをよくする

・大事なところだけ押さえる

宜しければサポートお願い致します。