【空腹】専業主婦！腹筋を割る！26日目

こちら昨日書き途中に寝落ちしてしまいアップ出来なかった記事です。27日目と前後しておりますがアップします。↓↓

今日は息子の希望で二日連続、前日と同じショッピングモールへお出かけしました♪

旅の途中に川があるのですが、息子と娘子が川から離れなくなり「ユキサギ」という白い鳥に夢中になったり、寄り道なんかしちゃってフードコートでようやく腰を下ろせたのが３時前頃になってしまいました。

で、

お昼を食べていなかった私は、シンプルにただの言い訳なのですが、

爆食いしてしまいました。

王将のラーメンと餃子2人前とジョッキ2杯を体内に入れてしまいました（あと娘子が残したマルゲリータの耳を4本食べました。）。

罪深いですよね。

でも完璧主義と自己批判を繰り返すと自分を変えるための行動を起こせなくなるとDaiGo先生が言っていたので、セルフコンパッションからの対策としては、次回からは餃子は一人前にしようと思います♪

大好きな無印さんで大好物のおやつを沢山購入してしまいました。糖質控えめ、タンパク質多めでオススメのおやつです。シブいものばかりですね（笑）

そして、いつもののがちゃんねるさんの【地獄の３分】しっかりトレーニング。

今日の腹筋↓

それでは皆様風邪をひきませんように！へばね〜♪