10日間セブンダイエットチャレンジ！6日目(6月5日)
「少しずつ慣れてきた。」
そう思えたのは、お腹周りが締まった気がするからだ。
ダイエットしていて、この感じが分かった時嬉しくなります。
このまま10間やりきる。
セブンダイエット！
おはようございます。
こんにちは。
こんばんは。
過去にセブン商品を利用し、半年で-14kgのダイエットに成功した現役セブン店員のスルメと申します。
今回も
・セブンダイエット中の食事内容を紹介
・レコーディングダイエットをする際に優秀なあすけんを利用し、カロリーコントロール
・あすけんをチェックして、足りない栄養成分をダイエット中でも補えるように工夫
・計10日間実践し、セブンで購入したものだけで生活
(但し、生卵、プロテインは除く)しつつ、ダイエットを成功させる
・セブンダイエット中は、簡単にできるぽっこりお腹解消運動を1日１回実施。ウエストの数値を下げる。
など、セブンイレブンを通じてダイエットを成功させ、
同時にこの記事を見てくれているあなたも、真似をすれば健康を意識しつつ、ダイエットできますよ！という記事です。
・ダイエットが上手くいかず困っている人
・不健康なダイエットに抵抗がある人
・セブンをよく利用する人
・ダイエットをサポートしてくれる食事メニューが気になる人
にとって、役に立つ記事になります。
では、まず初日の現在体重、体脂肪率、ウエストを公開します。
とまあ体重85.2kg
体脂肪率27.7%
ウエスト92cm
というおデフちゃんに。
このままではやばい！
ダイエット本、そして日々セブンイレブンの
ダイエット中オススメ商品を発信している身としてこれはヤバイ！
という訳でスルメ6日前からセブンダイエット「SEVEN DIET」をスタート。
またレコーディングダイエットも併用しています。
そのため、自分の消費カロリーを把握する必要があります。
理由としては、消費カロリー＞摂取カロリーという日々を過ごさないと簡単にと太ってしまうからです。
なのでまずは自分の消費カロリーを調べます。
こちらのサイトを利用します。
https://www.tomari.org/main/java/kenkou_kisotaisya.html
摂取カロリーを約1800～2300kcalにコントロールするようにしています。
という訳で、今日の朝をはかりました
体重、体脂肪率はこちらです。
雨の日の河川敷の川の流れくらい、悲しいです。
(どんだけやねん)
でもやりきります。
次は食事メニュー。
朝食はこちら。
昼、夕食はこちら！
焼きそば食べたくなったら、迷わずこれをオススメします。
そして今日の摂取カロリーです。
栄養素はこんな感じ。
反省……明日は塩分控えめに……
そして今日やった運動はこちら！
ずっと腰うごかしながらダンス！
楽しくなってきます。
お腹の脂肪を燃やすために、レッツトライ！
では明日またお会いしましょう☺️
素敵なダイエットライフをお過ごしください😆
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