スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

kindle作家＆セブン店員として 活動しています。 セブン商品を利用し、半年で-1…

スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

kindle作家＆セブン店員として 活動しています。 セブン商品を利用し、半年で-14kgのダイエットに成功した経験あり ダイエット本を3冊、 本無料ランキング1位累計5回獲得。 ベストセラー本4冊出版。 よろしくお願いします。

「イチブトゼンブ」聴きながらトレーニングメニュー(脚トレ中心)

はじめに(スルメトレーニング)とは？こんばんは。 いかがお過ごしでしょうか？ ダイエットやボディメイクに必要となってくるのが、運動。 しかし 「今日はあんまり乗り気じゃないな」「運動と聞いてテンション下がる」「1人で出来ない」と悩みを抱えたことはありませんでしょうか？ そんなあなたを救うべくダイエッタースルメが考えたトレーニング方法。 それ「自分の好きな曲を聴きながらトレーニング(スルメトレーニング)」方法です！ 好きな曲を聴きながら、トレーニングしたいと思っても

スルメ🍥kindle作…

    • 特典「10日で-2.6kg、ポッコリウエスト-4cmに成功したSEVEN DIET攻略ガイド」

      はじめに この度はスルメのKindle本「SEVEN DIET2」を読んでいただき、誠にありがとうございます。 この特典は ・健康的に、無理なく痩せるSEVEN DIETの方法を紹介 ・10日間の摂取カロリーと体重、体脂肪の変化を紹介 ・ダイエットに摂取したオススメセブンイレブン(以下セブンと略)商品をいくつか紹介 ・SEVEN DIET中に感じたメリットを紹介 この4つの内容を紹介していきます。 なので、この特典を読めば、 ・セブンの痩せやすい商品を知ることができ

      スルメ🍥kindle作…

      • 誰も知らないセブンの痩せやすい新商品紹介【8月8日登場～】

        瘦せやすい商品とは… 炭水化物、たんぱく質(1gにつき4kcal)よりも、カロリーが高い脂質(1gにつき9kcal)。 「ダイエットの基本中の基本である消費カロリー＞摂取カロリー習慣を続けていけば痩せる」説を参考に、2つのルールのもと、スルメが厳選した商品のことを指します。 ①商品の脂質量が15g以内であること ②見た目、食材、過去の経験から「これはウマイ！」とセブン店員として心とお腹の底から言える商品であること 早速ですが、こんな想いを抱いたことありませんか？

        スルメ🍥kindle作…

        • 誰も知らないセブンの痩せやすい新商品紹介(8月1日～登場)

          はじめに 瘦せやすい商品とは… 炭水化物、たんぱく質(1gにつき4kcal)よりも、カロリーが高い脂質(1gにつき9kcal)。 「ダイエットの基本中の基本である消費カロリー＞摂取カロリー習慣を続けていけば痩せる」説を参考に、2つのルールのもと、スルメが厳選した商品のことを指します。 ①商品の脂質量が15g以内であること ②見た目、食材、過去の経験から「これはウマイ！」とセブン店員として心とお腹の底から言える商品であること 早速ですが、こんな想いを抱いたことありま

          スルメ🍥kindle作…

        「イチブトゼンブ」聴きながらトレーニングメニュー(脚トレ中心)

        スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

          誰も知らないセブンの痩せやすい新商品紹介(7月24日～登場)

          はじめに 瘦せやすい商品とは… 炭水化物、たんぱく質(1gにつき4kcal)よりも、カロリーが高い脂質(1gにつき9kcal)。 「ダイエットの基本中の基本である消費カロリー＞摂取カロリー習慣を続けていけば痩せる」説を参考に、2つのルールのもと、スルメが厳選した商品のことを指します。 ①商品の脂質量が15g以内であること ②見た目、食材、過去の経験から「これはウマイ！」とセブン店員として心とお腹の底から言える商品であること 早速ですが、こんな想いを抱いたことありま

          スルメ🍥kindle作…

          誰も知らないセブンの痩せやすい新商品紹介(7月24日～登場)

          スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

          ダイエット中オススメ！セブンイレブンの痩せやすい新商品紹介！(7月17日～)

          はじめに 瘦せやすい商品とは… 炭水化物、たんぱく質(1gにつき4kcal)よりも、カロリーが高い脂質(1gにつき9kcal)。 「ダイエットの基本中の基本である消費カロリー＞摂取カロリー習慣を続けていけば痩せる」説を参考に、2つのルールのもと、スルメが厳選した商品のことを指します。 ①商品の脂質量が15g以内であること ②見た目、食材、過去の経験から「これはウマイ！」とセブン店員として心とお腹の底から言える商品であること 早速ですが、こんな想いを抱いたことあ

          スルメ🍥kindle作…

          ダイエット中オススメ！セブンイレブンの痩せやすい新商品紹介！(7月17日～)

          スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

          ダイエット中オススメ！セブンの痩せウマ商品紹介！(7月10日～)

          はじめに 瘦せウマ商品とは… 炭水化物、たんぱく質(1gにつき4kcal)よりも、カロリーが高い脂質(1gにつき9kcal)。 「ダイエットの基本中の基本である消費カロリー＞摂取カロリー習慣を続けていけば痩せる」説を参考に、2つのルールのもと、スルメが厳選した商品のことを指します。 ①商品の脂質量が15g以内であること ②見た目、食材、過去の経験から「これはウマイ！」とセブン店員として心とお腹の底から言える商品であること 早速ですが、こんな想いを抱いたことありま

          スルメ🍥kindle作…

          ダイエット中オススメ！セブンの痩せウマ商品紹介！(7月10日～)

          スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

          ダイエット中オススメ！誰も知らない痩せやすいセブンイレブン新商品30選(7月3日～)

          はじめに 早速ですが、こんな想いを抱いたことありませんか？ ・ダイエット中のオススメのセブンイレブン(以下セブンと略)新商品をいち早く知りたい ・仕事、家事、学業で忙しいので、セブンのお店でゆっくり痩せやすい新商品を探すのは難しい ・あらかじめ購入する商品を決めておいて、セブンを利用したい そう。 セブンにある数多くの商品から瘦せやすい商品を探すだけでも大変なのに、新商品も対象にするともう、店員の立場でも一苦労です。 私もセブンイレブンで11年仕事をしていますが、

          スルメ🍥kindle作…

          ダイエット中オススメ！誰も知らない痩せやすいセブンイレブン新商品30選(7月3日～)

          スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

          SEVEN DIET2出版開始!6月26日まで498→99円で読めます。

          少しお伝えしにくいことななりますが、以下の考えや思いをお持ちの方は、本書を読んで感じるメリットが少ないもしくはない可能性があります。 ・本書を手に取らないことをおすすめします。 ・普段セブンイレブンをあまり利用されない方 ・運動を中心にダイエットしようとお考えの方 ・食品添加物に対して敏感に反応される方 これらの方につきましては、時間を無駄にしないためにも、他のダイエット本を読むことをオススメします。 もうお気づきかもしれませんが、本書を読むだけではダイエットは成

          スルメ🍥kindle作…

          SEVEN DIET2出版開始!6月26日まで498→99円で読めます。

          スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

          6月26日～登場！ダイエット中オススメ！セブンイレブンの瘦せやすい新商品30選

          はじめに 早速ですが、こんな想いを抱いたことありませんか？ ・ダイエット中のオススメのセブンイレブン(以下セブンと略)新商品をいち早く知りたい ・仕事、家事、学業で忙しいのに、セブンのお店でゆっくり痩せやすい新商品を探すのは難しい ・あらかじめ購入する新商品を決めておいて、セブンを利用したい そう。 セブンにある数多くの商品から瘦せやすい商品を探すだけでも大変なのに、新商品も対象にするともう、店員の立場でも一苦労です。 私も仕事が忙しい時、新商品をリサーチするのは

          500
          スルメ🍥kindle作…

          6月26日～登場！ダイエット中オススメ！セブンイレブンの…

          スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

          10日間「SEVEN DIET」結果発表！

          はじめに 「特にストレスなく取り組めたな…」 これまで様々なダイエットに取り組んできた私。 いつも感じていたのは、食べたい欲を満たせず、辛いなと感じている自分でした… おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 過去にセブン商品を利用し、半年で-14kgのダイエットに成功した現役セブン店員のスルメと申します。 今回も ・セブンダイエット中の食事内容を紹介 ・レコーディングダイエットをする際に優秀なあすけんを利用し、カロリーコントロール ・あすけんをチェックし

          スルメ🍥kindle作…

          10日間「SEVEN DIET」結果発表！

          スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

          10日間セブンダイエットチャレンジ10日目(6月9日)

          「今日が最後か……」 セブンダイエットも今日が最後。 思えばあっという間でした。 おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 過去にセブン商品を利用し、半年で-14kgのダイエットに成功した現役セブン店員のスルメと申します。 今回も ・セブンダイエット中の食事内容を紹介 ・レコーディングダイエットをする際に優秀なあすけんを利用し、カロリーコントロール ・あすけんをチェックして、足りない栄養成分をダイエット中でも補えるように工夫 ・計10日間実践し、セブンで購入し

          スルメ🍥kindle作…

          10日間セブンダイエットチャレンジ10日目(6月9日)

          スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

          10日間セブンダイエットチャレンジ！9日目(6月8日)

          「最近体の調子が良い。」 ダイエット中のストレスはなるべく負担しないようにする。 ストレスを受けすぎると、食事量や内容に影響する可能性が高くなるからです。 そのため、できるだけ食事のストレスを軽減して、取り組むダイエットが理想です。 それがセブンダイエットなのです。 おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 過去にセブン商品を利用し、半年で-14kgのダイエットに成功した現役セブン店員のスルメと申します。 今回も ・セブンダイエット中の食事内容を紹介 ・

          スルメ🍥kindle作…

          10日間セブンダイエットチャレンジ！9日目(6月8日)

          スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

          10日間セブンダイエットチャレンジ！8日目(6月7日)

          「痩せたいけど、食べたい。」 ダイエットで大事な食欲コントロール。 我慢するのは大変ですし、我慢できなければ太ってしまいます。 対策としては「食物繊維を豊富に摂る」です。 15gの食物繊維を摂ると、食欲を抑える事が可能との事です。 こちらの動画が非常に参考になりました。 是非ご覧ください。 そしてはじめるセブンダイエット！ おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 過去にセブン商品を利用し、半年で-14kgのダイエットに成功した現役セブン店員のスルメ

          スルメ🍥kindle作…

          10日間セブンダイエットチャレンジ！8日目(6月7日)

          スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

          10日間セブンダイエットチャレンジ！7日目(6月6日)

          「ちょっとは、変わったかな？」 10日のダイエットで劇的に変化する事は出来ない。 でも1日1日コツコツやることでカラダは応えてくれる。。 まずは10日間をやりきる。 セブンダイエット！ おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 過去にセブン商品を利用し、半年で-14kgのダイエットに成功した現役セブン店員のスルメと申します。 今回も ・セブンダイエット中の食事内容を紹介 ・レコーディングダイエットをする際に優秀なあすけんを利用し、カロリーコントロール ・

          スルメ🍥kindle作…

          10日間セブンダイエットチャレンジ！7日目(6月6日)

          スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中

          10日間セブンダイエットチャレンジ！6日目(6月5日)

          「少しずつ慣れてきた。」 そう思えたのは、お腹周りが締まった気がするからだ。 ダイエットしていて、この感じが分かった時嬉しくなります。 このまま10間やりきる。 セブンダイエット！ おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 過去にセブン商品を利用し、半年で-14kgのダイエットに成功した現役セブン店員のスルメと申します。 今回も ・セブンダイエット中の食事内容を紹介 ・レコーディングダイエットをする際に優秀なあすけんを利用し、カロリーコントロール ・あす

          スルメ🍥kindle作…

          10日間セブンダイエットチャレンジ！6日目(6月5日)

          スルメ🍥kindle作家／禁煙生活継続中