【Vol.2】無理なダイエットで人生を楽しめない人を減らしたい！ダイエットコーチ紘美さん

すべての頑張る人を応援するマガジン「灯台もと照らし。」

第二弾は、オンラインを使って、ダイエットの食事改善のコーチングを行う、紘美さん。

これからダイエットをしたい方だけではなく、無理なダイエットで体重は減ったものの、現状に満足できていない方や、また太ってしまう恐怖でお食事を楽しめていない方向けに、お食事との正しい向き合い方をアドバイスされています。

そんな紘美さんが行うダイエットコーチングの魅力や、それまでの経緯についてお伺いしました。

普段の食事を基に、その人に合った方法で食事改善

紘美さんのダイエットコーチングは、主に、ZOOMを使って行われます。

コーチングの期間は、3ヶ月。

お客さんに食事記録を提出してもらい、それを基に、一週間に1回、ZOOMで食事改善のアドバイスを行います。

紘美さんのコーチングの一番の特徴は、誰でもできる食事改善だということ。

運動等は必要とせず、極端な糖質制限なども行わない。特別なサプリメントなども使わないので、基本的にスーパーで買えるもので、簡単に取り入れることができます。

また、いきなりバランスの良い食事に変えなければいけない、ということが無いのもポイント。

その方の普段の食生活を聞いた上で、3ヶ月かけて、順番に足りない栄養素を埋めながら、少しずつ食事を改善してきます。

紘美さんのコーチングでは、1度身体の中をリセットしてから順番に栄養素を入れていくので、結果がでるのが早いという点も。

「いきなり食事を変えろと言われても難しいじゃないですか？その方に合う方法で、少しずつアドバイスをしていきたいと思っています。改善できないところがあったら、一度立ち止まって、一緒に原因を考えながらサポートしていきたいです。」

無理なダイエットで陥った負のループ

現在は、47kg前後をキープされているという紘美さんですが、10年くらい前は70Kg程あったそう。

ダイエットを決意してからは、独学で有酸素運動をしたり、当時流行っていたキャベツダイエットや、りんごダイエットに挑戦し、体重を落とされました。

しかし、20kg以上のダイエットに成功したのにも関わらず、その結果には満足がいかなかったと言います。

「そのときの私は、ほぼ貧弱状態で、肌もかさかさ、髪の毛さえも生えてこなくっていました。体重計の数字は目標を達していたはずなのに、鏡に映った自分は全然綺麗じゃなかったんです。綺麗になるために、もっと痩せないと、と、負のループに陥ってしまっていました。」

そんなときに、たまたま筋トレのパーソナルの先生に出会う機会があった紘美さん。

そこで、綺麗に痩せるということは、体重計の数字じゃないということ、ちゃんとご飯を食べながらでも痩せられる方法があるということを教えてもらったそうです。

その事実を多くの人に知ってもらいたいと思い、自分もダイエットコーチを目指すことを決意されました。

調べていく中で、出会ったのが、現在紘美さんが行っている、お食事改善だけのダイエット方法。

紘美さんは、その方法で食事改善を行ってから、むくみが改善されてすぐに3～4kg落ちたと言います。そして、肌や髪の毛の健康もみるみるうちに良くなったんだとか。

「今までは食べて太るのが怖くて嫌煙していたケーキも、たまになら平気で食べられるようになりました。」と、答えて下さるときの清清しい笑顔が、まさに食事改善で得た変化を表しているようです。

「私みたいに、自己流で体重を落として悩んでいる人っていっぱいいると思うんですよね。食べてまた太るのが怖いとか。ちょっとの体重の変化で落ち込んだりとか。お食事内容を少し改善するだけで、食べながらでも痩せられるし、維持ができるんだよってことを知ってほしいです。」

ありのままの姿を受け入れたい

「とにかく、お客さんのことは否定したくないです」と言う紘美さん。

だめだと分かっていても、食べてしまうことは誰にでもあること。

それを否定するのではなく、何故その行動をしてしまったのか、そのときの思考はなんだったのか、を一緒に考えていきたいと言います。

「お食事を見せるのってちょっと恥ずかしいじゃないですか？私生活が丸裸にされる感じだし、ちょっと間食したら怒られそうとか。私自身も全然完璧じゃない。私もチョコレートとか大好きだったし、今でもタッパーで食事したりもするし。ありのままの姿を受け止めた上で、どういう気持ちで間食してしまったのか、お食事の量が原因だったのか？を一緒に解き解いていきたいです」

ダイエットをしている人は皆頑張っている

今後は、ブログで発信しつつ、オンラインでのコーチングを続けていくという紘美さん。

今後の目標はありますか？と尋ねると、「とにかくダイエットで悩んでいる全ての人を救いたい」と、明るく、力強く答えて下さいました。

「ダイエットをしている人は皆頑張っているんですよ。でも自分だけでダイエットしていると、自分の変化になかなか気づけなかったりするんですよね。そういう人に、あなたは充分頑張っているんだよ、そのままの自分で充分素敵っていうことをまずは伝えたい。その上で、より綺麗になるために、サポートしていけたらと思っています。」

インタビューを終えて･･･

終始ニコニコ明るくお話して下さった紘美さん。

その明るい笑顔は、無理なダイエットでの悩みを解決し、食事や人生を楽しめるようになったからこそなのだろうな、と思いました。

ただただ体重を減らすことだけがダイエットじゃない。

毎日行うお食事なのだから、せっかくなので、上手く楽しく付き合っていけたらいいなと思います。

そのために、紘美さんのダイエットコーチング、要チェックです！