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アングラース
2022年11月28日 17:24
今回も1週間のまとめです。まずは筋トレ。11/21、11/23、11/25の3回です。いつものメニューを、いつもの回数こなしています。キター！超回復、なんてことを感じることはないのですが、重さに慣れたということは、そういうことなのかもしれないと思っています。もうしばらくしてから、負荷をあげましょう。次はジョギング。フルマラソンを見据えて、少し長距離を走らないといけないと思っ
2022年11月22日 10:23
まずは筋トレです。11/14，11/16，11/18の3回です。予定通りにこなせています。少し負荷を上げるべきかもしれないと思いながら、片手17.5kgのダンベルでの運動となっています。怪我せずこなせていければ、来年から、少し重量を増やそうと思っています。次は、ジョギングです。こんな感じです。気温や湿度も適度ということもあり、20㎞であれば、ドリンクや補給食を持っていなく
2022年11月13日 21:32
今回も1週間のまとめです。まずは筋トレ。11/7、11/9、11/12の3回です。いつも月水金が筋トレ日ですが、今週は寝坊してズレが生じました。ダメですね。早起きして運動することにしないと、一日終わってからなんて、とてもやれません。次はジョギング。2回走ってます。足首の故障は回復したようで、痛みが無いだけでなく違和感もありません。ただ走り方が悪いのか、10kmを超える走
2022年11月6日 07:41
今回も1週間のまとめです。筋トレです。10/31、11/2、11/4の3回です。こちらは、予定通りにこなせています。ウエイトアップのタイミングを考えてはいますが、まだでしょうね。今の重さで必死になることもあるので、今年いっぱいは現在のウエイトで続けていこうと思っています。次は、ジョギングです。足首を痛め、整形外科を受診して、ジョギングを中断して、故障を起こしてからちょうど3
