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アングラース
2022年7月29日 09:56
投稿が少し遅れました。。。。。今回も1週間のまとめです。まずは筋トレ。7/18、7/20、7/22の3回です。予定していた内容を、ほぼこなしています。15kgダンベルにも少しなれ、本当に必死だった動きも少しだけ余裕を持てるようになりました。来月からは、荷重を増やすか回数を増やしたいと思います。次はウォーキング。1/7日は、大して歩いていませんでした。散歩日がなく、ながらウォ
2022年7月5日 17:30
今回も、1週間のまとめです。まずは筋トレ。10kgを使用したものと、15kgを使用したものを複合して実施。一つあたり5kgの違いですが、結構な負荷を感じます。15kgダンベルでは10回程度でプルってくる感じがあるので、今月内は10回とし、来月から回数を少しずつ増やしていこうと思っています。毎月1回増やすと、1年後には22回になっていますね。回数を増やすのか、重さを増やすのか。色
