#タバコ
♯14 禁煙して、太ったから、筋トレして、痩せてから、ラーメン食べて、元に戻った。
はじめに 人生は山あり谷ありだなあ。禁煙して2ヶ月、ダイエットして1月、日々の反省を考える。
（1）体重から考える 定量的な結果を見てみよう。数字を客観的に見る能力は重要なんだ。果たして2ヶ月の成果とは？
禁煙したのが11月13日。
→体重の数値は不明。
ダイエット開始が12月17日。
→66.3kg
今日は1月21日。
→65.2kg
ダイエットを開始してから、約1キロの減量に成功。直近の
♯11 禁煙60日目の整理事項
はじめに
簡単に振り返りたくなった。
喫煙を辞めて、お菓子を食べて、筋トレを再開して、自炊をして、お酒も控えて、たまにもらいタバコをした。
どうやら、健康習慣がついてきたようだ。私は元気になっている。禁煙のメリットはどこかの記事に書いてあるように
① 時間ができた
② 喫煙所を探す手間が省けた
③ 寝ざめが良くなった
etc
ざっと、こんな感じ。
禁煙によるデメリットを整理したい。
今
#2 禁煙と筋トレと、時々ラーメン（1週間から1ヶ月までの話）
『1週間目から1ヶ月目まで
喫煙欲求は尽きない。
恋に溺れる思春期の青年のように。
たしか、好きというのは、
『ここに君がいたらどれだけよかったんだろう』ということらしい。どこかの歌で学んだ。
もしそうなら、タバコはまだ好きだ。ふとした時にタバコがいればなぁと思う。
でも時間は残酷で、四六時中キミのことを考えていたが、そんな時間もだんだん減ってきた。
代わりに職場でチョコを食べた。
パンを食