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裏丹田メソッド

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加藤千晶

#姿勢

加藤千晶

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座ってるとき　背中、丸くなってない？

座ってるとき　背中、丸くなってない？

姿勢って、気になりますよね😶
立ってるときは背筋を伸ばして胸を開き、猫背にならないように気をつけている人は多いと思います。

でも座ってるときは背筋を伸ばしてもすぐに猫背になって、骨盤が後傾して背中を丸くしてしまう人は多いです。
無意識のうちにそうなってしまうんですよね。

今この記事を読んでる人、座ってる人が多いと思いますが背筋伸びてますか？

「あ😅💦」と思って、座り直してません？

こ

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加藤千晶

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姿勢とメンタルの関係

姿勢とメンタルの関係

ちょっと想像してみてください。

犬や猫が機嫌がいい時。
例えばおやつをもらったり、
遊んでもらったりしたときは
しっぽがピンと立ってますよね。

では機嫌が悪い時はどうでしょう？
飼い主に叱られたり
自分より強い相手を目の前にした時は
しっぽが垂れさがっています。

人間も動物なので
犬や猫と同じです。

背骨の末端に「尾骨」という骨があります。
かつて人間にしっぽがあった時の名残だそうです。

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加藤千晶

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腹筋

腹筋

・腹筋に力を入れる
・下丹田を締める
・お腹をへこませる
・ドローイン
これらはすべて同じ意味です。（個人的見解です）
でも一番大事なのは
それをキープすること。

”お腹をへこませる”って簡単にできるよ、
というあなた…
ではそれをキープすることはできますか？

腹筋＆背筋が衰えてくると
正しい姿勢を保つことはできないです。

ということは、
お腹をへこませて（腹筋に力を入れて）
それをキープで

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